*

upload_article_image

習慣翹腳好傷身

很多人都習慣坐下時翹腳,其實對脊椎、背部等部位構成負擔,久而久之產生不同健康問題。

 

設計圖片

設計圖片


脊椎側彎
翹腳若以右腳壓在左腳上,骨盆就會往左傾。身體為保持平衡,腰椎會往右邊傾斜,胸椎也往左彎、頸椎往右彎,長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。

 

梨狀肌症候群
右腳壓在左腳上翹腳時容易導致右臀的梨狀肌受到牽張,引發症狀類似坐骨神經痛的「梨狀肌症候群」。


坐骨滑囊病變
右腳壓在左腳上時左臀壓力較大,尤其是最接近椅子的坐骨區域,,容易引發「坐骨滑囊病變」。

 

20160804_LI_翹腳 (2)
影響抬腿或走路
骨盆前側的「髂腰肌」容易失能,會影響走路時抬腿等動作;骨盆側面的「臀中肌」也容易因為骨盆不平衡而失能,嚴重影響步態。


下背痛
薦椎及髂骨中間的「薦髂關節」更容易因骨盆不正而失能,加上脊椎側彎及肌筋膜症候群等因素,容易造成下背痛。

 

設計圖片

設計圖片


下肢疼痛
當骨盆不正很嚴重時,會造成下肢力學代償而產生歪斜,退化性關節炎、假性長短腳、足底筋膜炎、內外八、假性扁平足都有可能發生。


影響大小便功能
當骨盆底肌群失能,除了會造成疼痛,嚴重甚至會影響大小便功能及房事。