Skip to Content Facebook Feature Image

警惕打機上癮 心理咨詢師籲:留意五大常見症狀

生活事

警惕打機上癮 心理咨詢師籲:留意五大常見症狀
生活事

生活事

警惕打機上癮 心理咨詢師籲:留意五大常見症狀

2024年06月15日 07:00

打機玩線上遊戲成為了許多現代人緩解壓力的方式之一,不過由於十分便捷容易成癮,甚至引發健康、心理問題。

世界衛生組織(WHO)早在2019年已將打機成癮正式歸類為精神健康障礙。這一變化反映了全球對這一現象日益增長的關注。

Getty示意圖

Getty示意圖

打機成癮除了帶來金錢損失更嚴重身心健康

據日本《產經新聞》報道,打機成癮在日本呈現急劇上升趨勢,極端情況下,玩家不惜透支自己或家人的財務,甚至引發家庭暴力,這一切都源於對遊戲強烈渴求。這種成癮行為不僅破壞個人經濟狀況,更影響到心理健康和人際關係。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

對此日本心理諮詢師中元康雄歸納出打機成癮的五大常見症狀

1. 生活節奏失調:因夜間遊戲過度導致作息混亂,影響日間工作學習。

2. 斷開遊戲即不安:對遊戲的依賴達到一旦停止就感到心理不適的程度。

3. 情緒與生理反應:離遊戲後出現情緒低落、身體不適等戒斷症狀。

4. 失控的消費與遊戲時間:遊戲和課金行為失去控制,生活其他方面受到嚴重影響。

5. 虛擬世界優先:對現實生活的忽視,一心只想沉浸在遊戲或虛擬社交中。

「打機成癮」是複雜心理問題

「打機成癮」已不僅僅是娛樂過度,而是複雜的心理健康議題。神奈川縣橫須賀市的久里濱醫療中心設立的首家遊戲障礙診所數據顯示,從2015年至2019年,診斷為遊戲成癮的案例從251人激增至856人,問題相當嚴峻。

Getty示意圖

Getty示意圖

遊戲成癮或源自現實生活不如意 需要多方共同努力方能克服

中元康雄進一步指出,遊戲成癮往往源自現實生活中的挫敗與孤獨。對抗成癮的關鍵在於重建自信,尋找現實生活中的樂趣,並非一蹴而就,需要個人努力、家庭支持和社會理解的共同作用。

Getty示意圖

Getty示意圖

往下看更多文章

在家煮飯也不健康?專家警示:5種烹飪習慣恐致癌!

2024年07月19日 07:00

專家揭示,日常做飯時有這5個常見習慣,恐會增加患癌風險。

醫生揭示5個做飯習慣增加患癌風險

在日常煮飯過程中,某些看似無害的習慣可能潛藏著增加致癌的風險。內地致力於為大眾提供專業健康方式和解答疑難的專業健康生活方式平台「丁香醫生」指出,以下5種常見的烹飪方式在日常生活中需要引起重視,以降低致癌風險:

1. 鍋裡的油冒煙了才放菜

許多人習慣在油冒煙時才下鍋炒菜,然而超市買到的食用油和土榨油不一樣,食用油在冒煙時說明已經達到了高溫,此時炒菜容易產生2類致癌物丙烯酰胺,且炒得時間越長,產生的致癌物質就越多。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

2. 炒菜不開抽油煙機

炒菜時不開啟抽油煙機,容易讓油煙中含有的刺激性有害物質停留在室內,進而損害皮膚,且進入呼吸系統後會引發呼吸系統疾病。研究指出,烹飪油煙會讓女性非吸煙者的肺癌發生風險升高3.79倍。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

3. 使用土榨油

土榨油存在較多隱患,諸如其未經過精煉加工、雜質多,煙點低等,且製作過程缺乏嚴格監管,進而導致雜質和黃曲霉毒素超標嚴重,後者是公認的1類致癌物。

示意圖片

示意圖片

4. 反復使用食用油

用過的油再次加熱時,含有上一次烹飪時殘留的各種有害物質,這些油脂在持續受熱時會產生苯並芘等1類致癌物,對健康造成嚴重威脅。

5. 過量攝取鹽分

長期高鹽飲食會增加高血壓、心腦血管病的風險,並可能對胃黏膜造成損害,可能還會增加胃癌風險。世界衛生組織對於鹽的攝入量有明確建議,指出成人每日食鹽攝入量應控制在5克以內。

Getty示意圖

Getty示意圖

你 或 有 興 趣 的 文 章