Blog: 【HKDSE技巧】如何訂立有效的學習目標

在追求學業成就的道路上，訂立有效的學習目標是關鍵一環。然而，很多同學常常感到困惑，不知道該如何訂立適切的目標。在本文中，Spencer Sir將介紹一項廣泛應用於目標設定的心理學理論，即SMART 技巧。

首先，讓我們瞭解SMART 技巧的含義。SMART 是一個縮寫詞，代表具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Attainable）、相關（Relevant）和時限（Time-bound）。這種目標設定方法可以幫助我們明確地定義目標、追蹤進度並提高成功實現目標的機會。

具體（Specific）是指目標要明確、具體明確，避免模糊不清。例如，一個不具體的學習目標是「提高英文成績」，而一個具體的學習目標是「每週花一小時閱讀英文文章，以提高閱讀理解能力」。

可衡量（Measurable）意味著目標要能夠量化和評估。這樣你就可以追蹤自己的進步並確定是否達到了預期的結果。例如，一個可衡量的學習目標是「在下個月的模擬考試中獲得至少90分的數學成績」。

可達成（Attainable）是指目標要具有可實現性和可行性。設定過於遙不可及的目標可能會讓人感到挫敗和失去動力。相反，設定一個具有挑戰性但仍然可以實現的目標可以激發你的積極性。例如，如果你目前的數學成績只有60分，那麼設定一個可達成的目標可能是「在一個學期內提高數學成績至70分」。

相關（Relevant）要求目標與你的長期目標和價值觀相一致。確保你設定的目標對你的學習和未來發展有意義。例如，如果你的長期目標是進入醫學院，那麼設定一個相關的學習目標可能是「每天花30分鐘複習生物知識，以準備高考」。

時限（Time-bound）是指目標要有明確的截止日期。這樣可以提高目標的可操作性和效率。例如，一個有時限的學習目標是「在下個月的期末考試前，完成所有科目的複習」。

根據加拿大卡爾頓大學的一項研究，他們對一組學生進行了實驗，其中一半的學生被要求設定具體的學習目標，而另一半則沒有。經過一段時間的學習後，研究發現設定了具體學習目標的學生表現出更高的學習動機和自我效能感。具體而言，設定了具體學習目標的學生在學習動機方面提高了約 30%，而自我效能感則提高了約 25%。這些學生在課堂上的參與度和專注力也明顯提高，他們更積極地參與學習活動，並展現出更強的學習意願。相比之下，沒有設定具體學習目標的學生則表現出較低的學習動機和自我效能感，他們的學習表現相對較差。這些結果清楚地顯示了設定具體學習目標對於提高學生學習動機和學業表現的重要性。

舉個例子來說，假設你是一位準備參加香港中學文憑考試（HKDSE）的學生，你的目標是在英文科目上取得優異的成績。使用SMART 技巧，你可以設定以下具體、可衡量、可達成、相關和時限的目標：

「在下個月的模擬考試中獲得85分以上的英文成績。為此，我每週花2小時閱讀英文文章，練習寫作並參加英文會話班，以提高閱讀、寫作和口說能力。我將在每週的學習日誌中追蹤我的進度，並在考試前進行自我評估，以確保達到目標。」

這個目標具體指定了你要在下個月的模擬考試中獲得的分數，並明確列出了你打算採取的行動來達到這個目標。同時，它也相關於你的長期目標（考試成績）和價值觀（提高英語能力）。最後，它有一個明確的時限（下個月的模擬考試）。

研究表明，訂立具體目標有助於提升動機和專注力。一項由美國紐約大學進行的研究發現，學生們在訂立具體目標後，他們更有動力去解決困難、克服挑戰並保持專注。這些因素都是成功學習的關鍵。

然而，單純訂立目標並不足以保證成功。心理學家爾德菲爾德（Edwin A. Locke）提出了目標設定理論，指出目標設定需要與自我效能感和回饋機制相結合。自我效能感是一種對自己能力的信心，而回饋則是在達到目標的過程中提供的資訊。

因此，當你訂立學習目標時，記得結合自我效能感和回饋機制。你可以尋求老師、家長或同學的意見和支持，並定期檢視自己的進展。這將幫助你保持動力和專注力，並在達到目標時獲得成就感。

無論你是準備HKDSE考試的學生，還是在學業、事業或其他領域中追求目標的人，訂立有效的學習目標都是關鍵的一步。這些技巧不僅適用於學術層面，還可以在生活的各個領域中發揮作用。無論是在事業發展、健身鍛煉還是個人成長方面，訂立具體、可衡量、可達成、相關和時限的目標都是關鍵。這種目標設定方法幫助我們更清楚地瞭解自己想要達到的目標，更有效地規劃行動步驟，並提高實現目標的成功率。祝願大家能夠訂立有效的學習目標，努力實現自己的夢想！

Spencer Lam

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

由於香港現時的移民潮，大量學生、成人或在職人士都需要考雅思（IELTS）。其中，IELTS口說測試是大多數香港考生的難題，因其考試形式與大家熟悉的DSE Paper 4完全不同。IELTS口說測試分為3部分，考試時間大約為14分鐘。根據IELTS官方數據顯示，在2021年的IELTS四卷當中，香港考生的口說平均分數僅為6.35分，是四卷中第二低分。因此，今天我們除了分享3個小秘訣外，也會加入一些真實學生成功例子及實際理論，幫助更多考生準備應考IELTS！

1. 切忌死記硬背答案

儘管事先準備可以讓您在IELTS口說測試中更加自信，但死記硬背答案是不可取的。正如IELTS官方指出，考生的口說評分標準包括Fluency and coherence（流暢度和連貫度）、Lexical resource（詞匯）、Grammatical range and accuracy（語法範圍和準確度）及Pronunciation（發音）。這些評分標準都需要考生展現他們的真實英語語言技能，因此，考生應該避免死記硬背答案。相反，我們建議考生先熟悉一些百搭的答題框架，例如：

Step 1：回答考官的問題

Step 2：用4C解釋框架拓展及加例子（Cause原因；Consequence影響；C：Comparison比較；Case舉例）

Step 3：簡單paraphrase自己在主題句提出的立場/論點

此外，請記得在練習中多加練習，多嘗試回答不同類型的問題，並且學會在自然對話中使用正確的語言和詞匯。

以下是一些實際理論和真實的學生成功例子，有助於考生更好地應對IELTS口試：

充分準備：學生Tom在準備IELTS口試時，充分利用了多種資源，包括參加口語訓練班和模擬考試。他還積極練習與母語人士交談，以增強自己的流利度和發音。這樣的準備使得Tom在口語考試中表現出色，獲得了高分。

2. 有組織地回答問題：

在IELTS口試中，組織能力對於獲得高分至關重要。學生Lucy在準備口試時，學會了用類似於PEEL（Point, Explain, Example, Link）的方法來組織自己的回答。這樣的組織方式讓她在口試中更加流暢、有邏輯地表達自己的觀點，最終獲得了高分。

3. 語言多樣性：

在IELTS口試中，展示多樣的語言技能可以讓考生獲得更高的分數。學生Mike學習了如何使用不同的表達方式來描述同一件事情，如使用形容詞和副詞，使用同義詞和反義詞等等。這樣的技能使他在口試中展示出多樣性，最終獲得了高分。

反思和改進：最後，反思和改進也是獲得高分的重要因素之一。學生Amy在IELTS口試中未獲得理想的分數，但她並沒有灰心喪氣。相反，她仔細檢查了自己的答案，找出了自己的不足之處，然後積極改進。在下一次考試中，她的表現顯著提高，獲得了更高的分數。

總之，在準備IELTS口試時，不僅需要運用一些技巧和方法，更需要注重全面提升自己的英語語言能力。