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含糖、咖啡因飲料影響健康?美國專家建議限制兒童青少年攝取

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含糖、咖啡因飲料影響健康?美國專家建議限制兒童青少年攝取
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含糖、咖啡因飲料影響健康?美國專家建議限制兒童青少年攝取

2025年02月01日 13:20 最後更新:13:53

根據美國多個健康和營養機構最新建議,5至18歲的兒童和青少年應該避免含高含糖、代糖和含咖啡因的能量飲料飲品,多喝水和牛奶。

兒童攝取糖分的主要途徑之一是飲料

據外媒報道,上述建議是由美國小兒科學會(AAP)、營養與飲食學會、美國小兒牙科學會和美國心臟協會等機構的專家共同提出,美國小兒科學會營養委員會主席考金斯(Mark Corkins)醫生表示,這些指導方針很有必要,因為研究顯示,兒童攝取糖分的主要途徑之一就是飲料。

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咖啡因或會引起身心問題

健康飲食研究副主任洛特(Megan Lott)表示,最新研究顯示,即使是少量的咖啡因也可能引發睡眠延遲、情緒低落和焦慮等心理健康問題,對年輕青少年尤為有害,甚至有案例顯示,青少年因過量攝取咖啡因而出現心臟問題。

示意圖。設計圖片

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植物性牛奶常含有額外的糖分

另外,專家小組建議家長限制兒童和青少年飲用植物性牛奶,除非因過敏或其他飲食限制無法飲用牛奶。植物性牛奶並未提供與牛奶相同的營養價值,很多植物性牛奶的蛋白質含量較低,且常常含有額外的糖分。因此,家長在選擇這些飲品時,應該與小兒科醫生或營養師合作,確保孩子能從其他食物中攝取缺乏的營養。

示意圖。設計圖片

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低卡和無卡甜味劑有助於減少糖分攝入和管理體重

對於是否避免含代糖(人工甜味劑)的飲料,洛特表示,關於人工甜味劑對兒童的健康影響的研究仍然有限,但在成人中的初步研究顯示,這些無糖甜味劑可能對體重管理沒有幫助,長期使用可能增加患第二型糖尿病和心血管疾病的風險,甚至可能影響腸道菌群。

不過,美國飲料協會的發言人德莫迪(William Dermody)則指出,世界各地的監管機構已認可低卡和無卡甜味劑的安全性。他強調,這些甜味劑有助於減少糖分攝入和管理體重。

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5旬貨車司機連續揸車10小時險截肢 醫生提醒:久坐久站需警惕深層靜脈栓塞

2025年02月09日 10:20 最後更新:12:33

一名50歲的長途貨車司機王先生因連續駕駛10小時險截肢。浙江省人民醫院血管外科主任醫師蔣劲松提醒,久坐久站易導致深層靜脈栓塞,嚴重時可能危及生命,出行時需特別注意預防。

連續駕駛10小時  左腿腫脹幾乎截肢

王先生是一名長途貨車司機,春節期間接了一單從河南到杭州的長途訂單。由於趕時間,他連續駕駛超過10小時,幾乎沒有休息。行駛途中,他突然感到左小腿腫痛難忍,在服務區短暫休息後症狀未緩解。到達杭州時,王先生的左腿已無法正常行走,只能由同事連夜送他就醫浙江省人民醫院。

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經檢查,醫生發現王先生的左腿比右腿粗了一大圈,皮膚呈青紫色,且張力很高。下肢靜脈超聲檢查顯示,他的左下肢深靜脈完全堵塞,診斷為「股青腫」——一種嚴重的深層靜脈栓塞。醫生表示,如果不及時治療,王先生的左腿可能面臨截肢風險。

緊急手術取出大量血栓  术后次日可下床

浙江省人民醫院血管外科團隊迅速為王先生進行手術。經過一個多小時的努力,醫生從他的深靜脈中抽吸出大量新鮮血栓。手術後,王先生的左腿腫脹明顯緩解,第二天即可下床活動,避免了更嚴重的後果。

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春節假期接診多例類似患者  醫生提醒預防措施

據浙江省人民醫院血管外科主任醫師蔣劲松介紹,春節期間,醫院接診了十多例因久坐久站導致深靜脈血栓的患者。蔣劲松表示,長時間保持同一姿勢,如打麻將、長途開車、乘車或乘飛機,易導致下肢血液循環不暢,形成深靜脈血栓。一旦血栓脫落並隨血液流入肺部,可能引發肺栓塞,嚴重時甚至危及生命。

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如何預防深靜脈血栓?醫生給出五大建議

對於需要長時間開車、乘車或乘飛機的人群,蔣劲松提出以下預防建議:

1.穿著寬鬆:避免穿緊身衣褲,以免壓迫血管,影響血液循環。

2.多飲水:保持充足的水分攝入,促進血液循環,但應避免飲酒。

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3.定時活動:每1-2小時起身活動一次,促進下肢血液回流。

4.坐著運動:如果沒有活動空間,可以通過活動腳踝和小腿來促進血液循環,例如足背上抬、腳尖畫圈、抬高大腿等。

5.及時就醫:一旦出現下肢腫脹、疼痛等症狀,應立即就醫,以免延誤治療。

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