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多運動防失智!英最新研究揭「運動最佳時間」 這年紀前都來得及

大視野

多運動防失智!英最新研究揭「運動最佳時間」 這年紀前都來得及
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多運動防失智!英最新研究揭「運動最佳時間」 這年紀前都來得及

2025年02月02日 15:20 最後更新:02月04日 17:19

倫敦大學一項研究發現,保持身體活躍可以預防失智,開始運動的最佳時間是50歲以前,因為在這之前運動能夠讓海馬迴萎縮程度降低。

針對468名受試者進行分析

據外媒報導,倫敦大學學院失智症研究中心近期發表一份研究,針對468名受試者進行分析。研究團隊蒐集受試者在50歲前後30年間的活動狀態,包含散步、游泳、板球、橄欖球和足球等運動,並且在受試者70歲時進行腦部掃描。

持續保持運動習慣讓大腦有更好的認知能力

研究發現,持續保持運動習慣,讓大腦也有更好的認知能力。即使是已經出現早期失智症的症狀,運動也有助於防止病情惡化,而且這些情況對女性來說尤為明顯。

負責研究的詹姆士(Sarah-Naomi James)博士表示,50歲前每個月運動一次或多次的人,海馬迴萎縮的程度較少。該部位是大腦幫助學習與記憶的重要區域,海馬迴體積大小改變,就會影響記憶能力。

示意圖

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運動或會改變失智症狀出現的時間

詹姆士表示,雖然還不了解為什麼運動會為身體帶來益處,但至少在該研究中發現一個固定的模式,亦即「身體活躍的人不太可能罹患失智症」。研究也發現,即使大腦已經出現失智症狀,有運動習慣的人也還能維持認知功能,因此她推斷,或許運動並非改變疾病本身,而是改變了症狀出現的時間。

示意圖

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開始運動永遠不嫌晚

詹姆士說,即使已經出現患病症狀、年紀大了,運動仍對身體有益。開始運動永遠不嫌晚,保持身體積極活躍,對大腦好處多多,她甚至鼓勵政府推行相關政策,好激勵民眾「活到老、動到老」,提早開始運動,避免失智。

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人體塑膠微粒急增 最新研究揭露:或與中風及心臟病有關

2025年02月07日 13:20 最後更新:15:00

最新研究顯示,過去二十多年來,人類腦組織中的塑膠微粒顯著增加,突顯了塑膠污染的危害,而且可能與中風和心臟病有關。

人體內塑膠微粒濃度比以前高

這項研究刊登在《自然—醫學期刊》(Nature Medicine),科學家檢驗2024年數十名死者的腦部、肝臟、肺臟組織,發現其中的塑膠微粒濃度都遠高於1997年的死者。同一年的死者當中,腦組織中的塑膠微粒濃度也高於肝臟和肺臟。

示意圖

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在此之前,也有其他科學家在人體的血液、精液、母乳、胎盤、骨髓中發現塑膠微粒。義大利去年的研究顯示,塑膠微粒可能增加中風和心臟病發的風險。

失智人士塑膠微粒濃度是其他死者的6倍

此外,失智症患者腦部的塑膠微粒濃度是其他死者的6倍,不過科學家指出,這可能是因為患者大腦受損,因此塑膠微粒沉積較多,不一定表示塑膠微粒會導致失智。

AP圖片

AP圖片

人體或有能力排出有害物質

新墨西哥州立大學藥學系教授康本(Matthew Campen)是研究主要作者,他表示,2016年至2024年間人類體內的塑膠微粒濃度增加,直接反映了「整體環境中的塑膠微粒上升」。不過他也表示,年輕與年長死者腦組織內的塑膠微粒濃度差異不大,顯示人體或許有能力排出有害物質。

塑膠微粒危害多

近期分別有研究顯示,母體胎盤中的塑膠微粒與胎兒早產有關;而人體血液中的塑膠微粒則可能引發腦血栓與神經行為異常。還有研究指出,塑膠微粒可能導致人體對抗生素的抗藥性擴散。

應注重管理舊塑膠廢棄物

地球上最常見的塑膠原料是聚乙烯,普遍用於食品和飲料包裝,佔所有塑膠製品的75%。科學家在人體腦組織中發現的塑膠微粒大多是奈米級塑膠碎屑。康本指出,這些碎屑大多是由「很古早」的塑膠分解而成,因此應注重管理舊的塑膠廢棄物。

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