大腦逆齡不是夢！科學證實：長者持續練樂器 認知靈活度堪比年輕世代

俗話說「學音樂的孩子不會變壞」，而現在的研究甚至證實，彈奏樂器的老年人認知退化速度比較緩慢，有些人的大腦甚至能夠像20多歲時一樣「好用」。

長期彈奏樂器的老年人在吵雜環境中理解對話的能力更佳

據《每日郵報》（Daily Mail）報導，一項研究發現，長期彈奏樂器的老年人在吵雜環境中理解對話的能力比不彈奏樂器的人更佳。專家發現，這些老年彈奏者的大腦運作模式更接近年輕人，在專注時所需的能量也比同齡非彈奏者要少，這使他們能夠更好地彌補年齡帶來的腦力衰退。

研究人員招募了25位平均年齡為65歲、彈奏樂器至少32年的老年人，以及25位平均年齡為66歲的非彈奏老年人，還有24位20多歲的年輕非彈奏者參與研究。所有受試者都是身體健康、慣用右手、以中文為母語且聽力正常的人。

老年彈奏者在辨識音節方面的表現明顯優於老年非彈奏者

在核磁共振儀（fMRI）的監測下，受試者聆聽了四個音節（ba, da, pa, ta）以及三種不同程度的背景雜音混音後的聲音。研究結果顯示，老年彈奏者在辨識音節方面的表現明顯優於老年非彈奏者。

老年人的大腦必須更努力運轉以聽清聲音

研究人員發現，從未學習樂器的老年人在聽力測試中，聽覺背側路徑（auditory dorsal stream）區域的額外活動明顯增加。這表明，為了補償年齡引起的認知衰退，老年人的大腦必須更努力地運轉以聽清聲音。

彈奏樂器可以幫助建立大腦的「認知儲備」

這項研究發現，彈奏樂器可以幫助建立大腦的「認知儲備」，就像大腦的備用系統一樣，使大腦能夠保持高效運作。即使年紀大了，彈奏樂器的老年人的大腦也能像年輕人一樣靈活。

現在的研究證實，彈奏樂器的老年人認知退化速度比較緩慢，有些人的大腦甚至能夠像20多歲時一樣「好用」。資料圖片

研究人員認為，無論樂器彈奏水平如何，每週練習12小時就足以訓練大腦的認知儲備系統，從而使大腦的認知能力得以持續維持。此外，彈奏樂器的老年人左側中央前迴（left precentral gyrus）大腦活動與年輕人的大腦更為相似，這個區域位於額葉，負責控制身體右側的運動，同時也與計劃和執行自主動作相關，因此可以推斷老年人的身體自主能力也較非彈奏者更佳。

澳洲有調查發現，首都地區「最孤獨」的一群是30到49歲的中壯年，原因主要來自於經濟壓力，導致減少了社交活動。

30至49歲是最孤單的年齡層

據外媒報道，坎培拉大學一項研究顯示，30至49歲的族群，現在已經超越20多歲的年輕人，成為澳洲首都坎培拉特區中最孤單的年齡層，其中有五分之一的人經常感到孤獨，原因跟經濟壓力有關。

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生活壓力大

坎培拉大學研究員舍默解釋，「他們往往是生活成本危機下，受影響最嚴重的一群，因為他們通常有較重的房貸，要照顧孩子，生活非常忙碌。」

示意圖。設計圖片

生活品質下降

學者指出，過去1年來，每5個坎培拉人就有兩人因為負擔不起，至少取消了1次社交活動，有些人甚至取消了好幾次。此外，有三分之一的坎培拉居民表示，自己的生活品質下降。而這種情況並不限於當地。

示意圖。設計圖片

學者建議多參與社區團體活動

舍默指出，「人們對未來失去信心，感覺在幾年後，會變得更好的人變少了。」有學者建議，多參與社區團體活動，或許是對抗孤獨的良方。