別再以為自己人緣好！科學家揭：人類「社交上限」僅150人

科學家揭人類社交極限，最多只能維繫150段關係，並提醒社交圈再大也敵不過真心。

科學家揭腦容量決定社交圈大小，人類「社交上限」僅150人。資料圖片

社交媒體時代的假象 「朋友」多不代表人脈廣

在社交媒體主導的年代，人們的社交圈子似乎正在「無限擴張」，各個社交平台上動輒幾百、甚至上千名「好友」，讓人誤以為自己人脈廣闊、四海之內皆兄弟。然而，科學研究卻給出了一個冷靜的答案，人類大腦能夠真正維繫的穩定社交關係，極限只有150人。這個被稱為「鄧巴數」（Dunbar’s Number）的理論，源於靈長類動物的進化研究，揭示了人類社交能力與大腦結構之間的微妙關係。換言之，我們的「朋友圈容量」其實早在基因裡被寫死。

大腦是「社交引擎」 能量消耗高為了應付人際互動

人類大腦堪稱「能量消耗大戶」，雖然僅佔體重約2%，卻消耗了全身約20%的能量，其中四分之三屬於「新皮質」部分，負責記憶、語言、問題解決及自我意識等高階認知功能。科學家指出，大腦之所以如此龐大，正是為了應付複雜的社交關係。

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「鄧巴數」理論的由來 腦容量決定社交圈大小

英國心理學家羅賓．鄧巴（Robin Dunbar）提出著名的「鄧巴數」理論，指人類能穩定維持的社交關係數量與新皮質大小有密切關係。他透過觀察多種靈長類動物，包括馬騮、狐猴及黑猩猩等，發現腦容量越大，社交群體的穩定規模也越大，例如黑猩猩平均能維繫約50個社交成員。

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人類社交極限為150人

經分析超過30種靈長類動物的數據後，鄧巴推算人類的社交上限約為150人，這被稱為「鄧巴數」。從遠古的狩獵部落，到中世紀村落以至現代社區，這個數字似乎貫穿人類歷史。

鄧巴將人際關係形容為「池塘的漣漪」，分為四個層次：

1. 最親密的5人：包括家人或摯友，是情感連結最深的人，每週至少聯絡一次。

2. 親密的15人：連同上述摯友，這15人佔據6成的社交時間。

3. 熟識的50人：例如會邀請出席燒烤聚會的朋友。

4. 整體社交上限150人：包括前述所有人，以及婚宴或節日會邀請的遠親或同事。

若與某些人的聯繫減少，他們便會逐漸「滑出」你的核心圈層。鄧巴估算，除150位穩定關係外，人類還能維持約350位「熟人」及認得額外1000張面孔，但這些多屬單向認識，並非雙向互動。

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社交媒體改變方式不改本質 關係「保鮮」但難取代面對面

進入社交媒體時代後，人們或許以為這個上限早已被打破，畢竟只需動動手指便可與千人互動。然而，鄧巴指出，社交平台並未真正擴大人類的社交能力上限。不論是面對面交談、電話溝通或網上留言，人類的社交頻率仍依循相同層次結構。社交平台的真正作用，是讓關係「保鮮」更容易。你可以透過點讚、留言維繫遠方友誼，毋須頻繁見面。但鄧巴強調，面對面交流的情感連結無可取代：「從屏幕上得不到的擁抱和情感支持，是線上關係無法比擬的」。

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進化視角看社交 現代人或可稍超150人

鄧巴的理論源於靈長類動物的進化機制，更大的社交群體有助提升安全感、建立秩序及促進合作，進而提高生存率。不過，現代人已不再受限於捕食或食物競爭。瑞典學者約翰．林德（Johan Lind）認為，現代人可參與大型活動如演唱會或球賽，並在回家後仍享有資源保障，令社交網絡可能超越150人，但具體上限仍未有定論。

鄧巴的研究提醒世人，人際關係重質不重量，與其追逐龐大的朋友圈，不如珍惜真正重要的人。

不少市民因衣物在陰雨天氣下難晾乾感到苦惱，專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物保持清爽無異味。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

陰雨天氣潮濕 衣物難乾透

秋冬季節連日陰雨令濕氣瀰漫，衣物經常出現晾不乾、散發潮味的情況，讓不少人苦惱不已。實際上，想在陰濕天氣下讓衣服快速乾透，並不一定要依賴烘衣機。專家指出，只要掌握幾個簡單步驟，從脫水、除濕機擺位到晾衣距離，都能大大提升乾衣效率，輕鬆擺脫「潮濕循環」，讓衣物保持清爽無異味。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

一、雙重脫水加快乾速

洗衣後別急於晾曬，先進行第二次脫水。專家建議，在再次脫水前，先將衣物抖開，能有效提高甩乾效率，特別是牛仔褲、毛巾或厚棉衣物，多一次脫水能顯著縮短乾燥時間。不過，脫水時間不宜過長，以免損傷衣物纖維。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

二、除濕機擺放位置最關鍵

家中若有除濕機，位置比機型更重要，建議距離衣物約50釐米至1米，出風口朝向衣物，並保持門窗緊閉以便空氣循環。若同時搭配電風扇或循環扇，能促進水氣被迅速吸走。注意氣流方向應流向除濕機，避免阻擋出風口或形成空氣死角。

三、晾衣要「透氣」勿「密集」

潮濕天氣下，衣物切勿堆疊或過於密集，每件衣物之間應保留約一掌距離，讓空氣得以流通。若空間有限，可使用雙層曬衣架或採用斜掛方式，增加氣流流動，效果比單純提高室溫更佳。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

四、厚重衣物先壓乾再晾

毛巾及牛仔褲等厚重衣物容易久晾不乾，可用乾毛巾包裹後輕壓數分鐘，讓毛巾吸收多餘水分，再掛起晾乾。這種「毛巾吸水法」對沒有烘衣機的家庭尤為實用，能縮短晾乾時間並避免潮味。

五、選對晾衣區 遠離冷牆與浴室

不少人習慣雨天將衣物晾於浴室或窗邊，但這些地方濕氣最重，反而難以乾透，建議選擇通風良好、靠近插座以便使用除濕機的位置，如走廊或客廳角落，再配合循環扇向上吹動氣流，加速濕氣排出。

六、 衣物晾乾後別忘記排濕

即使衣物晾乾，室內濕氣仍可能殘留，建議在衣物乾透後，繼續開啟除濕機30分鐘至1小時，或打開窗戶通風換氣。若除濕機具備「衣物乾燥模式」，可切換至「自動除濕」，將室內濕度維持在50%左右，也可以在角落放置竹炭包或乾燥劑以吸附餘濕，防止牆面與地板受潮，保持室內乾爽舒適。