破解衰老密碼第九關：從《黃帝內經》看「細胞間通訊改變」

孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「幹細胞耗竭」後，今天我們進入衰老標誌的第九關——細胞間通訊改變。如果把人體比作一個精密的國家，細胞就是國民，那麼「通訊」就是維持國家的郵政與網絡系統。一旦通訊中斷或充滿雜音，身體這台機器就會陷入混亂。

細胞。資料圖片

經典解讀：細胞間通訊改變vs「氣機阻滯」

什麼是細胞間通訊改變？年輕時，我們的細胞之間通過激素、神經遞質和細胞因子等信號分子，進行精確無誤的對話。免疫系統知道何時攻擊病毒，胰島素知道何時降低血糖。但隨著衰老，這種通訊變得遲緩且充滿「雜音」（如慢性炎症）。信號傳遞不準確，導致免疫系統誤傷自身，或者修復信號無法送達，這就是衰老帶來的「信息孤島」效應。

《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》云：「主明則下安……主不明則十二官危。」心為君主之官，主宰信息傳遞。同時，中醫強調「氣為血之帥」，氣行則血行，氣滯則血瘀。

經絡是人體信息與能量傳遞的通道，氣機則是推動信息傳遞的動力。若情志不遂、久坐少動或年老氣虛，會導致「氣機阻滯」。氣機不暢，就像網絡信號被遮擋，經絡中的信息傳遞就會受阻。清陽不升，濁陰不降，身體各臟腑之間失去協調（通訊失敗），就會出現代謝紊亂、免疫失調。因此，細胞間通訊改變的核心病機，在於氣機阻滯，經絡不通。

資料圖片

針對氣機阻滯導致的信息傳遞障礙，調理的核心在於益氣行氣，通絡開竅。在此推薦「益氣通絡湯」。

食材：黃芪20克，丹參15克，葛根15克，陳皮5克，瘦肉適量。

做法：將藥材洗淨，瘦肉切塊焯水。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

方解：黃芪補氣升陽，氣旺則血行；丹參活血祛瘀，通經止痛，助黃芪推動氣血；葛根升陽解肌，通經活絡，引藥上行頭面；陳皮理氣健脾，燥濕化痰，防補藥滋膩。諸藥合用，共奏益氣通絡、調暢氣機之效。

黃芪。資料圖片

此湯水適合氣滯血瘀或氣虛血瘀，常見肢體麻木、頸肩僵硬的人群。但需注意，陰虛火旺（手足心熱、口乾咽燥）者不宜過量飲用。

現代科學揭示了細胞間「通訊網絡」的老化，而中醫則通過「調氣通絡」來修復這套網絡，讓身體重新恢復協同能力。下期我們將繼續解讀第十個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。

岐黃問對

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孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「細胞衰老」後，今天我們繼續解讀第八個衰老標誌——幹細胞耗竭。這關乎人體的「再生能力」，也是我們能否保持青春活力的關鍵。

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經典解讀：幹細胞耗竭vs「腎精虧虛」

什麼是幹細胞耗竭？幹細胞是人體的「原材料」，具有自我複製和分化的潛能。當身體組織受損時，幹細胞會分化成特定的細胞來進行修復。然而，隨著年齡增長，幹細胞的數量逐漸減少，功能也逐漸衰退，導致組織再生能力下降，傷口癒合變慢。

《黃帝內經·素問·上古天真論》詳細描述了人體生、長、壯、老的過程，指出這一切皆由「腎氣」與「天癸」（生殖之精）的盛衰所主宰。又云：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」

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「腎藏精」，精能化氣，精能生髓。這裡的「腎精」，正是人體生長發育和生殖的物質基礎，我們可以將其理解為人體最原始的「幹細胞庫」。年輕時腎精充足，骨髓充盈，腦力體力充沛，組織修復能力強。隨著衰老，腎精逐漸虧虛，無法化生足夠的新細胞，導致頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆、記憶力減退。因此，幹細胞耗竭的核心病機，在於腎精虧虛。

針對腎精虧虛導致的再生能力下降，調理的核心在於補腎益精，填髓養腦。在此推薦「補腎填精湯」。

食材：

熟地黃。網絡圖片

20克，山茱萸10克，枸杞子15克，杜仲10克，核桃肉3枚，豬骨適量。

做法：將藥材洗淨，豬骨切塊。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

熟地黃滋陰補血，益精填髓；山茱萸補益肝腎，收斂固澀；枸杞子滋補肝腎，益精明目；杜仲補肝腎，強筋骨；核桃肉補腎溫肺，潤腸通便。諸藥合用，共奏補腎填精、強筋壯骨之效。

枸杞。資料圖片

此湯水適合腎精虧虛，常見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘、鬚髮早白、牙齒鬆動的人群。但需注意，脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用，以免滋膩礙胃。

現代科學發現了人體「原材料」的枯竭機制，而中醫則強調通過「補腎填精」來填補我們的生命儲備。下期我們將繼續解讀第九個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。