生暗瘡並不是年輕人的專利，80%的人在40歲前都仍會受暗瘡問題困擾，台灣中醫師就推薦了三種抗痘食物，內服之餘還可外敷！
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以中醫的角度來看，暗瘡的形成與脾胃血熱、腸胃濕熱和痰濕凝結有關，而臉又是臟腑氣血繁華的所在，即暗瘡「出世」的位置可反映我們內臟的各種變化，所以如想同暗瘡講Bye Bye，就要從體內開始，排一排毒！
1. 杏仁
據《本草綱目》中記載，杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸經，亦有止咳平喘、潤腸通便的功效。而且杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質和維他命E，有潤澤肌膚、修復受損肌膚，還有助去除皮膚老化的細胞和多餘的角質， 還能軟化肌膚兼補充水分。
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2. 薏仁
薏仁有清熱和去水腫的功效，食用後可處理身體的濕氣，亦用來治療脾虛腹瀉、關節疼痛等問題。很多女士還會視薏仁為保養佳品，因為薏仁含豐富的蛋白質，有抗痘、保濕、美白的功效。
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3. 桃仁
桃仁含豐富的維也命E和B6，能減少紫外線對皮膚的傷害，同時有抗氧化作用，可美顏、祛除痘印；桃仁中的纖維素亦能促進腸胃壁的蠕動，幫助消化，有正常的排便，肌膚就自然會好。加水煎煮後還有抗炎的作用，可抑制暗瘡的形成。
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此外，除了食療，平時也應保持皮膚清潔和乾爽，要正常作息下兼少食刺激性的飲食，更要養成大量飲水的習慣，這才有效減低暗瘡形成的機會。