透過飲食、運動和健康生活習慣來去除體內濕氣，有助維持身體健康。
踏入五月又到梅雨季節，日曬變少加上轉季容易令人感到鬱悶、疲倦、頭痛等，建議大家應盡量避免因鬱悶而暴飲暴食，以免腸胃負擔加重，更容易感冒或中暑。中醫角度也有體內濕邪導致汗腺及體溫調節失調觀念，建議大家可以透過飲食、運動和健康生活習慣，來去除體內濕氣，保持身體健康。
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飲食方面
建議盡量減少平常食量的三分之一，因為梅雨季時節，腸胃機能較貧弱，除了限制飲食來減低負擔外，可透過咀嚼30下，來刺激腦內的飽食中樞。而攝取維他命C可幫助體內抗氧，避免疲倦，可選擇飲用檸檬水或食用醃漬食品，如泡菜、酸青瓜等醃漬菜，由於製作過程中不會另外加熱，因此維他命C不易流失。而這些蔬菜若以醋來醃漬更佳，因為醋含有的醋酸及檸檬酸都能消除疲勞並提升免疫力。
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運動方面
每次運動40分鐘以上來幫助體內除濕 。如果落雨可在室內做伸展操、帶氧運動等，晴天則可以選擇慢跑或健走，每次以40分鐘至1小時為準，盡量做到流汗，以排出體內多餘水分。
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生活習慣
浸浴自製碳酸泉幫助排汗，睡前深呼吸半小時。建議大家如果浸浴，可加入小蘇打及檸檬酸製成碳酸泉，只要將水溫控制在38至42度，就可有效幫助排汗、降低血壓。另外，在每天睡前花半小時平躺放鬆，並深呼吸，就能調節自律神經的紊亂，而且每天要睡眠7小時來維持身體的免疫機制。
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