在公司裡，天天聽到不少同事在聊減肥，減肥方法五花百門。
以減肥謀生的人特別想突出自己的方法，說到是最好的，網上常常看到什麼【一招令你練出馬甲線】等等類似標題，都是語不驚人死不休，減肥健身其實是需要有計劃的循步漸進。
但是減肥學問博大精深，有不同的好方法，我抱的態度是多客觀觀摩，學習別人的長處。不過萬變不離其宗，有效方法殊途同歸。
但也有許多是為了賺錢，什麼方法都推出市場。
減肥方法是否可取，視乎有效與否，另外是有沒有影響身體健康，不然得不償失。
我聽過公司一些女生，積極去拔罐減肥、推脂按摩減肥(推到皮肉淤青那種)、橡皮筋勒肌肉等等，得知技師都是沒有培訓過幾個月的年輕人，怎能相信是健康有效絕招。
我看到體驗過的女同事，短期可能看到效果，也看出短期的喜悅興奮，不過一段時間後，都看得出氣色有所下降。
舉例說，中醫是不能夠天天或頻繁的，在同一個部位做大面積的拔罐。
其實欺騙或錯誤的方法就很容易看出來:
(要懂得身體脂肪的加減和肌肉增減的科學原理)
1.不用控制飲食，隨便吃也能減肥？
這情況在正常身體是不可能發生，要麼絕對沒效，要麼弄壞身體。例如減肥藥，瀉藥，或者減肥茶壓低胃口，都是傷肝腎脾胃。
我有一個朋友的妹妹，也是吃了不當減肥藥，引起肝衰竭，三十多歲就去世了。
2.不用運動就出好肌肉？
例如電擊肌肉，我覺得沒必要冒這風險，傳說李小龍也是用這方法鍛煉肌肉，有什麼問題自己想想。真正肌肉運動過程，反而有許多樂趣。
3.睡著坐著都在瘦
這也是違反科學，賣家知道人睡眠時分泌lectin(瘦素)，就大造文章。
不去積極消耗能量，睡覺時那點瘦素，也幫不了什麼忙。
其實只是可以說要健身減肥，就需要有適當睡眠。
網上流行賣【肚子貼】，說貼上就能減肥。
因為肚臍附近有許多穴位，身體沒有病，藥物貼上去，肚子會不舒服，影響健康。
我喜歡研究各樣減肥方法，這肚子貼我也刻意試過，結果肚子不舒服了兩天。
Lobo
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