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避開不當減肥法

在公司裡,天天聽到不少同事在聊減肥,減肥方法五花百門。

以減肥謀生的人特別想突出自己的方法,說到是最好的,網上常常看到什麼【一招令你練出馬甲線】等等類似標題,都是語不驚人死不休,減肥健身其實是需要有計劃的循步漸進。

但是減肥學問博大精深,有不同的好方法,我抱的態度是多客觀觀摩,學習別人的長處。不過萬變不離其宗,有效方法殊途同歸。

但也有許多是為了賺錢,什麼方法都推出市場。

減肥方法是否可取,視乎有效與否,另外是有沒有影響身體健康,不然得不償失。

我聽過公司一些女生,積極去拔罐減肥、推脂按摩減肥(推到皮肉淤青那種)、橡皮筋勒肌肉等等,得知技師都是沒有培訓過幾個月的年輕人,怎能相信是健康有效絕招。

我看到體驗過的女同事,短期可能看到效果,也看出短期的喜悅興奮,不過一段時間後,都看得出氣色有所下降。

舉例說,中醫是不能夠天天或頻繁的,在同一個部位做大面積的拔罐。

其實欺騙或錯誤的方法就很容易看出來:

(要懂得身體脂肪的加減和肌肉增減的科學原理)

1.不用控制飲食,隨便吃也能減肥?

這情況在正常身體是不可能發生,要麼絕對沒效,要麼弄壞身體。例如減肥藥,瀉藥,或者減肥茶壓低胃口,都是傷肝腎脾胃。

我有一個朋友的妹妹,也是吃了不當減肥藥,引起肝衰竭,三十多歲就去世了。

2.不用運動就出好肌肉?

例如電擊肌肉,我覺得沒必要冒這風險,傳說李小龍也是用這方法鍛煉肌肉,有什麼問題自己想想。真正肌肉運動過程,反而有許多樂趣。

3.睡著坐著都在瘦

這也是違反科學,賣家知道人睡眠時分泌lectin(瘦素),就大造文章。

不去積極消耗能量,睡覺時那點瘦素,也幫不了什麼忙。

其實只是可以說要健身減肥,就需要有適當睡眠。

網上流行賣【肚子貼】,說貼上就能減肥。

因為肚臍附近有許多穴位,身體沒有病,藥物貼上去,肚子會不舒服,影響健康。

我喜歡研究各樣減肥方法,這肚子貼我也刻意試過,結果肚子不舒服了兩天。

Lobo

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