又有一個成功例子,要減肥的人士可以試試!
內地女演員吳謹言憑在清宮劇《延禧攻略》中飾演「魏瓔珞」一角色而走紅,身高165cm的她經常被指太瘦,但原來她在接下劇本時都曾為角色減肥,由51公斤減到43公斤,而她所用的「631」飲食法更被營養師都認可!
「631」飲食法是將一日的飲食分為10小份,即是早上的份量分為6,中午為3,晚上則是1,吳謹言還建議食用低油、少鹽的食物,少吃肉多吃菜,並且減少攝取澱粉質,既健康又能成功減磅。
營養師也認為「631」飲食法是健康的瘦身辦法,因為上班族如在晚餐攝取過多食物,熱量就不易被消化,容易發胖,所以晚餐吃1成分量是合理的範圍。
此外,吳謹言從小學習芭蕾,身材曲線十分修長,她透露平常會在走路時偷偷用力來維持良好體態,也告誡自己要抓緊每個空閒時間來運動,能站着就不要坐着,能坐着則不要躺着,只要有恆心,做什麼都能成功!