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對手機太多眼睛易疲勞 枸杞菊花茶增明目功效

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對手機太多眼睛易疲勞 枸杞菊花茶增明目功效
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對手機太多眼睛易疲勞 枸杞菊花茶增明目功效

2018年10月24日 08:02 最後更新:15:33

打工仔長時間對着電腦、電話,雙眼容易疲勞,不妨試試「明目法寶」枸杞菊花茶吧!

設計圖片

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枸杞不但在中醫角度被視為養肝明目的好幫手,在營養方面,它也發現其含有豐富的胡蘿蔔素、多種維他命和鈣、鐵等維持眼睛健康的營養。國際醫學雜誌《營養學期刊》前年更有研究明確指出,在動物實驗中發現,枸杞有明顯改善乾眼症的作用。

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至於菊花,在護眼茶飲中則扮演「輔助」角色。枸杞性味偏溫,與性味偏涼的菊花配搭一起,有助中和效果。另外,菊花擅治風熱之疾,有助緩解因風熱病所引起的眼睛不適,例如:眼睛疲勞、乾、澀、癢、發炎、紅腫、結膜炎等。

決明子(小圖)本身亦有明目效果,能改善口乾舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風熱症狀。 (網上圖片)

決明子(小圖)本身亦有明目效果,能改善口乾舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風熱症狀。 (網上圖片)

要保養雙眼,枸杞和菊花可說是絕配,適合大多數長期用眼、容易眼睛乾澀,或流眼油人士沖泡飲用。但飲用時,宜避開睡覺前兩個小時飲,建議最好在白天飲用。不過要注意,枸杞菊花茶並非人人適合,因為枸杞會發糖,腸胃消化功能不佳或體質偏寒人士,都不宜長期飲用或空肚飲用,以免導致身體不適。

設計圖片

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雖然菊花品種眾多,顏色亦有不同,所以保健功效也有差異。但有中醫指,無論是哪一種體質,只要選擇白色杭菊,一般多是安全。中醫師又介紹,若想增加護眼效果,不妨將沖泡決明子茶。因為決明子本身亦有明目效果,能改善口乾舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風熱症狀。

【枸杞菊花茶加強版】

材料:枸杞1至2錢、白色杭菊(小的3朵、大的2朵)、決明子3至5錢。

做法:先將決明子放入水中,煮成約150毫升的決明子水。

枸杞和菊花洗淨後,放進熱騰騰的決明子水中,再沖3分鐘後即可飲用。

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如何得知眼睛有多疲勞? 日本醫生教路 一部電話秒速知眼仔攰唔攰

2024年03月09日 12:20 最後更新:17:35

影相後照片出現「紅眼」,說明相中人眼睛不疲勞。近日就有日本醫生教大家以手提電話拍攝法測量眼睛健康。

拍照拍出紅眼,代表眼睛不攰。韓韶禧IG圖片

拍照拍出紅眼,代表眼睛不攰。韓韶禧IG圖片

日本眼科醫生森岡清史獲邀到電視節目《受教前後》(教えてもらう前と後)上,向觀眾介紹簡單眼睛健康檢測法,只需要一部智能電話就能馬上知道眼睛的健康情況。

AP圖片

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森岡教導說,先找一個陰暗的地方,然後用電話打開閃光燈拍攝照片,距離大約在2到3米之間,拍照後觀察照片中被拍攝者的眼睛,如果明顯有「紅眼」,則代表眼睛處於「超健康」狀態;如果沒有紅眼則表示眼睛已經過勞。不過,坊間不少智能電話都有防「紅眼」功能,人們切物被誤導以為眼睛出事。

當在黑暗的環境下瞳孔會擴張。 示意圖

當在黑暗的環境下瞳孔會擴張。 示意圖

森岡醫生解釋,瞳孔在黑暗環境中會放大,讓更多的光線進入後方的視網膜,以增強黑暗中的視野,所以突然有光線進入便會影到視網膜,影出「紅眼」;相反如果眼睛疲勞,瞳孔就不能正常調節,光線無法進入眼底,便不會有「紅眼」。

森岡醫生之後介紹3種消除眼睛疲勞的方法,首先最簡單、多數人都知道的,就是望望遠方的事物,這以可舒緩眼腈疲勞,而望向多雲的天空又比望藍天要好,因為晴天會有較多藍光。

眼睛不疲勞,便會拍到「紅眼」。 @juanfromtwiter X圖片

眼睛不疲勞,便會拍到「紅眼」。 @juanfromtwiter X圖片

另外,敷眼也可舒緩眼睛疲勞,但他指出,正確方法應該是先冷敷1分鐘,然後再熱敷3分鐘,這樣做效果做好。森岡醫生還推介一種10秒間就能消除眼疲勞的方法,只要拿牙刷的尾部按摩太陽穴,這樣可以放鬆眼部肌肉,並促進眼睛周邊的血液循環。

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