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身體健康第六樣指標

我以前說過吃、喝、拉、撒、睡是身體健康指標,如果一切正常(當然你要知道什麼是正常),真不需要做許多檢查。

如果上述不正常,醫療檢查說你狀態好,你都不要相信。

不過這是兒童適宜版指標,完整成人版的要加上:

男的【晨勃】

女的【月經】

吃喝拉撒睡以前都說過,今天就說第六樣:

女性月經不准、延遲、量多量少都是身體不正常的現象。女性月經要【排】和【收】得宜,延遲是身體不夠動力,量少是淤堵,過多過長是身體收不住等等。

不要以為是小問題,積累下來就會變成各種大問題。

男人晨勃

【陽】是人的動力,是中醫的重點,要健康就要陰陽平衡,過了十幾歲純陽之體的階段後,陽就慢慢衰弱,要身體健康就必須固陽、養陽。

有一個說法是:除了女性分娩後坐月子可以補【陽】之外,【陽】是不能補進去。

一般男人靠的是固陽、助陽,減少能量流失。

女人月經後的補身也相當重要。

一般陽氣足,男人就有晨勃現象,不是光因為思想問題(綺夢)。

如果晨勃現象離開你久了,就要注意。

固陽方法

有不同有效方法,殊途同歸,都是我和一些朋友認真實驗過的心得。

1.食療-肉蓯蓉

包括和一些其他藥材泡酒、泡蜂蜜、煲湯都是非常有效。我也是一直保持食用蜂蜜泡肉蓯蓉和煲湯。

我的一個生物化學師兄,是大學裡的教授,研究所得是肉蓯蓉裡面,有UCF成分,可以令身體細胞釋放更多能量,達到【補陽】效果,就是日常工作都會特別精神。

2.大重量運動

綜合各種鍛煉學問和一些老友經驗,大重量肌肉運動真的可以增加睪丸素,達到助陽效果。

如果沒有足夠時間鍛煉全身肌肉,還有喜不喜歡變成肌肉男,也見仁見智,就可以特別針對下肢做練習。

腿部肌肉是最大的肌肉群,針對性鍛煉下肢肌肉有很高的鍛煉效率。

蹲(Squats)

利用各種蹲法:全蹲、深蹲、半蹲、配合不同輔助器材、徒手的或負重的等等,特別針對性鍛煉腿部和臀部肌肉。

關節問題

只要訓練得宜,分清鍛煉和勞損的區別,鍛煉好相關肌肉,平日活動包括步行跑步、運動,好多膝蓋和關節問題,反而會迎刃而解。

不明白就可以找專業教練指導。

經驗證明的確可以增加睪丸素,達到助陽效果。

Lobo

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