齊齊排毒~
隨著年齡的增長身體中的毒素會慢慢增多，當毒素堆積勢必會直接展現在臉上，導致黃褐斑和各種婦科疾病的發生，女性堅持喝哪些茶有利於排毒？
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1、菊花棗茶
5朵干菊花，3粒大棗，兩塊冰糖，把大棗掰開去除核清洗乾淨，和菊花一起放在杯子裏面加入100攝氏度的開水悶泡十分鐘就可以飲用了，也可以根據自己的口味，加入適量冰糖來調味。菊花具有清熱解毒的效果，大棗能夠補氣補血，兩者相結合能夠幫助身體排毒，同時也美容養顏滋潤皮膚。
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2、山楂茶
需要準備6個新鮮的山楂徹底的清洗乾淨，放在鍋裏面是用小火煎煮，一直把山楂煮熟為止，最後放在杯子裏面當茶飲用。此食療方法能夠消除身體中多餘的脂肪，同時也能夠把肝臟及肺臟裏面的毒素和廢物排出體外，適合於身體肥胖的人群。
柚子茶。(資料圖片)
3、柚子茶
新鮮柚子一個，把柚子皮剝下來放在水裏面加入少量的食鹽進行搓洗再切成絲，然後放在盆裏面加入適量的水和食鹽使勁的揉搓，這樣能夠去除柚子皮的苦味。清洗完成之後然後弄乾，再加入少量的水漂洗三次，一起放在鍋裏面加入適量水煮開之後加入冰糖和柚子肉煮，使用小火慢慢的熬煮一直到粘稠為止，溫度降到60℃的時候再加入適量蜂蜜來調拌均勻。柚子皮具有潤肺清腸的功效，能夠很好的排毒，減少身體內部的毒素，防止毒素堆積，另外果皮也能夠幫助解油膩，適合於身體比較肥胖的人群。
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4、檸檬茶
新鮮檸檬切成兩半，徹底的清洗乾淨之後榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。檸檬茶具有消脂的功效，能夠把身體中多餘的油脂排出體外。
溫馨提示
女性朋友可以多喝以上四種茶類來為身體排毒，另外多吃新鮮的蔬菜和水果，因為裏面含有大量的纖維素，能夠把粘附在小腸裏面的毒素跟隨著糞便排出體外，最終達到了排毒的效果。
營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。
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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖
現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。
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營養師推介吃甜品的2大最佳時機
對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。
1.飯後食用
蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。
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2.運動後食用
蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。
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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。
營養師建議合理攝取甜品以維持健康
不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。
