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半年減88磅! 泰上班族搖身一變成肌肉男

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半年減88磅! 泰上班族搖身一變成肌肉男
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半年減88磅! 泰上班族搖身一變成肌肉男

2018年12月27日 14:39 最後更新:14:44

堅持就是勝利!

胖子都是潛力股!泰國有上班族因缺乏運動而體重一直有增無減,決心減肥的他做足功課,為自己制定了減肥方案,僅僅用了半年時間就瘦身成功,減磅88磅。他分享自己瘦身前後的對比照,令網民紛紛留言詢問秘訣!

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31歲來自泰國的男子,因為上班需長期坐著,又缺少運動,因而體重一直徘徊在260至264磅之間,頂着一個超大肚腩。肥胖不但影響外觀,更會出現健康問題。他後來決心減肥,但由於自己曾有一次錯誤的減肥方法,他今次預先做好功課,首先了解營養、飲食及運動知識,再持續做運動及實行自己制定的健康食譜。

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泰男每周有三天都會跑步,但不會太過劇烈。而其亦為自己定制減肥餐單,例如雞絲拌菜、辣椒蒸雞,而南瓜、蕃茄、青瓜更是不可缺少的蔬菜。他每餐都會按比例攝取纖維及白肉,又會飲大量的水。飲食習慣及運動量都得到改善後,距離瘦身這個願望當然不遠了。

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泰男堅持這種方法半年後,成功減磅88磅,目前體重維持在176磅左右。他將自己瘦身前後的照片分享到社交平台,引來網民紛紛留言求減肥秘訣,但他則表示其減肥方法可能不適合其他人,方法也不一定正確,建議大家先了解自己的身體,再選擇適合自己的減肥方式。

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31歲來自泰國的男子,因為上班需長期坐著,又缺少運動,因而體重一直徘徊在260至264磅之間,頂着一個超大肚腩。肥胖不但影響外觀,更會出現健康問題。他後來決心減肥,但由於自己曾有一次錯誤的減肥方法,他今次預先做好功課,首先了解營養、飲食及運動知識,再持續做運動及實行自己制定的健康食譜。

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泰男每周有三天都會跑步,但不會太過劇烈。而其亦為自己定制減肥餐單,例如雞絲拌菜、辣椒蒸雞,而南瓜、蕃茄、青瓜更是不可缺少的蔬菜。他每餐都會按比例攝取纖維及白肉,又會飲大量的水。飲食習慣及運動量都得到改善後,距離瘦身這個願望當然不遠了。

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泰男堅持這種方法半年後,成功減磅88磅,目前體重維持在176磅左右。他將自己瘦身前後的照片分享到社交平台,引來網民紛紛留言求減肥秘訣,但他則表示其減肥方法可能不適合其他人,方法也不一定正確,建議大家先了解自己的身體,再選擇適合自己的減肥方式。

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30歲馬拉女靠減肥咖啡產品激瘦20公斤 卻換來洗腎收場

2024年02月24日 17:30 最後更新:18:38

一名30歲馬來西亞女士為了減肥,服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品,兩年間成功瘦下近20公斤,卻竟引致嚴重腎衰,需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道,馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文,表示一名女病人為了減肥,自2022年開始,便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品,體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

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嘉姬拉祖萊妮說,正因為效果顯著,該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後,病人的身體開始出現問題,例如感到全身無力,但她仍想減肥,不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況,直到後來昏倒被送到急症室,經過驗血才發現,她腎絲球過濾率(eGFR)每分鐘僅剩3毫升(正常人為每分鐘110-120毫升),肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎(血液透析)。

示意圖。設計圖片

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嘉姬拉祖萊妮以此案例,指出健康的減肥方法往往需要時間,請減肥人士一點耐性,並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊,並非得到得認可,我不想責怪任何人,如果想要嘗試的話可以嘗試,但要記住,出現任何問題時,要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言,有網友認為商家為了賣商品賺錢,妄顧使用者所要承擔的風險;有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品,導致要洗腎,認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為,減肥無需要購買產品幫助,因為副作用必會,控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。

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