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半年減88磅! 泰上班族搖身一變成肌肉男

堅持就是勝利!

胖子都是潛力股!泰國有上班族因缺乏運動而體重一直有增無減,決心減肥的他做足功課,為自己制定了減肥方案,僅僅用了半年時間就瘦身成功,減磅88磅。他分享自己瘦身前後的對比照,令網民紛紛留言詢問秘訣!

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31歲來自泰國的男子,因為上班需長期坐著,又缺少運動,因而體重一直徘徊在260至264磅之間,頂着一個超大肚腩。肥胖不但影響外觀,更會出現健康問題。他後來決心減肥,但由於自己曾有一次錯誤的減肥方法,他今次預先做好功課,首先了解營養、飲食及運動知識,再持續做運動及實行自己制定的健康食譜。

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泰男每周有三天都會跑步,但不會太過劇烈。而其亦為自己定制減肥餐單,例如雞絲拌菜、辣椒蒸雞,而南瓜、蕃茄、青瓜更是不可缺少的蔬菜。他每餐都會按比例攝取纖維及白肉,又會飲大量的水。飲食習慣及運動量都得到改善後,距離瘦身這個願望當然不遠了。

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泰男堅持這種方法半年後,成功減磅88磅,目前體重維持在176磅左右。他將自己瘦身前後的照片分享到社交平台,引來網民紛紛留言求減肥秘訣,但他則表示其減肥方法可能不適合其他人,方法也不一定正確,建議大家先了解自己的身體,再選擇適合自己的減肥方式。

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