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日飲3杯咖啡可減肥 營養師:不運動也能瘦

茶啡道

日飲3杯咖啡可減肥  營養師:不運動也能瘦
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日飲3杯咖啡可減肥 營養師:不運動也能瘦

2019年01月08日 09:00 最後更新:11:33

懶人福音!

日本知名營養師安中千繪透過不同數據證實,一日飲3杯咖啡,毋須改變生活習慣,一年就能減磅1.5公斤;如果肯做運動,即使是走路或做家務「動起來」,2個月已能減肥1公斤!

安中千繪一向對咖啡減肥法有深入研究,並著有《1天喝3杯咖啡會健康》專講咖啡減肥,她指咖啡因含有菸鹼酸、活化脂酶、活化棕色脂肪細胞的作用,令咖啡具有燃燒脂肪功效。她又提到,如果在咖啡裡加幾片檸檬喝,減肥效果會倍升,因為檸檬皮能促進脂聯素分泌,它更有「抗肥胖荷爾蒙」之稱,能幫助燃燒脂肪、防止脂肪囤積。即使完全不做運動,一年也能減磅1.5公斤。

另外,安中千繪在書中也提到,運動前喝咖啡有助減肥,並能減輕運動中的疲勞感,令你能更長時間地做運動及提升專注力,那麼就可以燃燒更多熱量了!她提醒,喝完咖啡後一小時是燃燒脂肪的黃金時間,一定要把握這一小時做運動,當中以「間歇式運動」效果最好,即是運動10分鐘、休息10分鐘,重複3次,比起持續做30分鐘運動的效果更佳。

若然你忙得沒有時間或懶得做運動,可以走路或做家務,讓身體動起來,加上喝咖啡來提升身體代謝率,2個月就能瘦1公斤,一年能瘦6公斤,效果顯著!

Thought for the Day: "Self-control is strength. Right thought is mastery. Calmness is power."~James Allen

想知道更多關於咖啡的故事和資訊進去這個FB專頁看看啦﹕

https://www.facebook.com/pacificcoffee/

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30歲馬拉女靠減肥咖啡產品激瘦20公斤 卻換來洗腎收場

2024年02月24日 17:30 最後更新:18:38

一名30歲馬來西亞女士為了減肥,服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品,兩年間成功瘦下近20公斤,卻竟引致嚴重腎衰,需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道,馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文,表示一名女病人為了減肥,自2022年開始,便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品,體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說,正因為效果顯著,該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後,病人的身體開始出現問題,例如感到全身無力,但她仍想減肥,不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況,直到後來昏倒被送到急症室,經過驗血才發現,她腎絲球過濾率(eGFR)每分鐘僅剩3毫升(正常人為每分鐘110-120毫升),肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎(血液透析)。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮以此案例,指出健康的減肥方法往往需要時間,請減肥人士一點耐性,並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊,並非得到得認可,我不想責怪任何人,如果想要嘗試的話可以嘗試,但要記住,出現任何問題時,要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言,有網友認為商家為了賣商品賺錢,妄顧使用者所要承擔的風險;有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品,導致要洗腎,認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為,減肥無需要購買產品幫助,因為副作用必會,控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。

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