Skip to Content Facebook Feature Image

如何瘦肚子 推薦5個快速減肥方法

博客文章

如何瘦肚子 推薦5個快速減肥方法
博客文章

博客文章

如何瘦肚子 推薦5個快速減肥方法

2019年01月22日 18:27 最後更新:17:10

:不管是男人還是女人都是要管好自己的腰部曲線哦,男人肚子上長肉脂肪怎麼消除呢?六個消除腹部脂肪的方法告訴大家!

  男士肚子贅肉產生的原因

  喜歡喝酒

平時的時候總是喜歡喝點小酒,而且喝的不是一點點,就是因為這樣造成了肚子上這麼多的脂肪堆積。

  喜歡坐著

平時沒事的時候總是很喜歡坐著,每次坐著都是幾個小時不願意動的那種,這樣腹部怎麼可能不長肉呢?

  喜歡聚餐

對於很多的男人來說都是很喜歡在外面和朋友吃吃喝喝的,人生難得知己三兩個啊,但是總是在外面吃飯是很容易多吃,本身外面的食物熱量都是控制不了偏高的,而且多吃了對消化也是不好的,這樣肚子怎麼能夠受的了呢?

  工作壓力

現在的工作壓力真的是很大很大呢,過大的工作壓力是很容易造成身體中的內分泌紊亂呢,所以就導致了體內的血液流動變快,讓身體變得肥胖起來。

  年齡增長

隨著年紀的增長不管是男人還是女人都是會出現發胖的現象,因為人到了中年皮膚和身體機能都是會下降的,所以很容易堆積脂肪在體內哦。

  男性快速減肚子五大妙招

  1.粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的「沐浴鹽」。

  2.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會響人的健康。應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。

  3.做家務收腹法

或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

  4.適當節制飲食

少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗。

  5.多做腹部健美操

盤腿而坐,手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放鬆、將手放回腦後,同時吸氣,放鬆腹肌。反覆做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒。反覆做10次。雙手握在門框上,使身體懸空,然後用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀幹成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復原。反覆做5~10。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後。慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放鬆並向前拱起,反覆做10次。




芝芝‧知性

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

往下看更多文章

夫妻不想生二胎的5個原因 看你家中了幾個

2019年01月15日 18:48 最後更新:17:10

:大家都知道,這幾年生二胎的小夫妻有很多,自從二胎政策開放以來,有的夫妻已經開始生老二了,家裏有二寶之後熱鬧了很多,但是也有一部分人,怎麼說都不願意再要一個老二,其實家裏只有一個娃的話,看起來確實是比較孤單的,沒人一起寫作業,沒人一起玩遊戲……家裏如果再添個二寶的話,那就好很多了,生二寶的好處這麼多,但是還有很多人不願意生,為什麼呢?其實原因不外乎以下這幾個。

  第一、自身的身體條件原因 身體狀況不允許

生孩子對女人的身體狀況要求也是很高的,如果身體狀況允許的話,要麼已經二寶出生了,要麼就是在備孕二寶的路上了,有些想要但是卻沒能如願的寶媽,則有可能就是因為身體的原因,其實在這種情況下,身體不允許的話還是不要冒險的好,因為那樣一來身體會吃不消,而且就算成功生下寶寶,以後也有可能不太健全。

  第二、自家的經濟實力有限

現在不管做什麼事,買什麼東西都離不開錢,沒錢寸步難行,養孩子要花費的錢更多,所以一個家庭的經濟能力決定了家庭當中的大小事情,比如這個家庭在考慮要不要生老二的時候,肯定會先考慮再加一個娃,錢夠不夠養孩子,孩子的奶粉錢、尿布錢再加上生活中的各項開支,長大以後還要讀幼兒園、小學、初中、大學等等,以後孩子還得組建自己的家庭,這些事情都離不開錢,如果錢不夠的話,那還是不要考慮了。

當然如果家庭經濟能力很好的話,那就可以放心大膽的要二寶了,至少孩子出生之後不會為生活發愁,不至於過得很拮据。

  第三、家裏沒人帶孩子

孩子生了之後肯定是要有人帶的,要是只管生,生完不管帶,那也是不行的,就像一個普通的小家庭,一般夫妻兩個人都是上班族,平時忙事業,帶一個孩子就挺辛苦的了,如果這個時候再來一個老二,那肯定得有一個人辭職專門在家帶娃了,但是讓誰做出這麼大的犧牲都是捨不得的,所以,很多夫妻考慮到這個因素就索性不要二胎了。

  第四、專心帶好一個娃

一個朋友,有一個兒子,她最近說想要生老二了,就和大寶商量,誰知道大寶非常反對,而且情緒非常激動,怎麼商量都行不通,然後這個朋友顧及大寶的情緒,二胎還沒開始,就取消計划了,其實要一個二寶,對老大來說,多少會有一些影響,二寶出生後,肯定大部分的時間都用來照顧老二了,老大多少就會受到了冷落,這樣對兩個孩子來說確實不太好,所以有的家長就乾脆不要二胎,專心帶好一個娃就行了。

  第五、夫妻關係

這也是一個非常重要的因素,夫妻關係的好壞很重要,如果說生大寶的時候,老公表現的不體貼,平時也不幫忙帶孩子,對老婆也不夠關心,也不體諒老婆,那麼他們大多是不想再要二胎了,因為老婆也不願意生了,覺得不值得,再說了,如果夫妻關係不是那麼好的話,不能營造一個和諧的家庭氛圍,也會影響到孩子的成長。