你可能是自己最好的醫生

農曆新年之前的舊同學聚會裡，聽到不少同學身體都有些毛病，如坐骨神經痛、肩周炎、筋膜炎等等，都好像治不好，相當困擾。我對這些痛症甚有研究，自己也是從嚴重坐骨神經痛康復過來，在廣州認識一班高明的經絡、推拿、針灸中醫，就準備辦一個治療團，安排醫生到深圳，同時安排朋友過關到深圳治療。

好多朋友都報了名，朋友【亞安】當時就跟我說，很有興趣參加，因為發覺頸部活動時會響，相當嚇人。但是我最近很忙，自己又希望安排妥善，所以不夠時間的話，治療團的事就往後推一推。

我的朋友正在等我安排，誰知道這段時間，自己也發現有頸椎響的毛病，動動脖子，會有【得】一聲!

雖然還未發覺其他問題，但是無原無故響肯定不正常。於是我去查一下資料，脖子響是頸椎病的前奏，頸椎勞損了，可能未到最嚴重的情況，沒有其他症狀，但是惡化下去，可以頭痛、頭暈、影響肢體活動能力等等，是必須修正的時候。

科學分析有嚮聲肯定是頸椎軟骨受損了，缺少了作緩衝的軟體(武打片裡武打演員握拳就有響聲，還以為很威猛，其實是軟骨磨損!)頸椎的狀態壓力可能也不平均。不能再等了，我就馬上自己制定一套治療方法。

毛病原因

常常低頭伏案工作，看手機平板。我回頭想想，以前還沒有這問題，最近因為工作忙出差多，我停了打羽毛球三個月!羽毛球多抬頭動作，反向活動頸椎，對舒緩頸椎勞損很有幫助。

治療方法

1.開始每天沖水喝含Fortigel的膠原蛋白粉，補充頸椎軟膏膠原蛋白，同時也對膝蓋等關節軟骨恢復有幫助。

2.工作半個到一個小時，就抬頭後仰拉伸10-20次，慢慢向左右擰擰頭。轉轉肩部，同時放鬆肩部肌肉。

3.右手往後壓住頸椎左邊肌肉外側，用食指往後三至四手指發力，將肌肉往中間推，按摩頸椎肌肉15-20下，手指往下移，壓到頸到肩的轉角位，再做15-20下，把右邊頸椎肌肉整條都按了;換左手按頸椎右邊肌肉，做完後慢慢抬頭向後仰拉伸四五下。有空就一天多做幾次。

4.大家都知道游泳譬如蛙泳，放風箏等有抬頭動作的運動，對頸椎有幫助。去游泳麻煩難安排?靈活點可以在家裡【游乾水】，在陸上模擬各種泳式動作、抬頭呼吸等也可以，對肩部肌肉也有好處。

做了一個星期，脖子已經沒有再響了，我試好了也把這【自】療方法發給【亞安】。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

本來想再寫寫健身經驗，但今天朋友聊起一個問題，提出為什麼科學家幾乎所有的研究，不管是醫療的、進化論的、環保檢測等等，都必須出一個結論，不可以沒有結果，存在懷疑等等嗎？

生活中更有專家中的專家，喜歡引用專家的語言，當成不可懷疑真理。

也是宏觀的意思，例如日本核廢水排海事件，我的朋友群裡面，支持專家的，就是氚含量在安全標準，什麼只有這個有害，其他元素不重要等等，不能容許其他人對專家懷疑，不能懷疑出錯、作假等等，

看歷史，日本企業甚至全世界企業作假也不是做得少，一滴血可以驗全身疾病，藥物可以出來時驚為天藥，過了一段時間變為禁葯，苦了就是該時段服用該藥的人。

必須自己分析，用心得和自己經驗，評估專家是錯的或者是對的。

專家的理論根本沒沒辦法在人體裡面有足夠的驗證，幾百幾千人的臨床，加上刻意粉飾，例如，癌症病人腫瘤縮小，會不會因為生活習慣改好或其他因素，不是因為抗癌藥物？
打了新冠疫苗的死亡率相對低，會不會是因為敢主動打疫苗的，身體狀態比較好？

抗癌葯副作用又怎麼評估，我只知道看我的親戚朋友經驗，就是慘不忍睹，低質量的倒數日子。

放射性有害物質，按照專家說就只有一個元素最重要，其他都不重要，誰能夠真正證實其他的放射元素不重要？

中醫那種人體自然理論，你們專家科學家都不懂，還說什麼有害沒害？

長期吃三高藥，說沒有什麼副作用，為什麼開了藥，卻要求我媽不斷的抽血驗肝腎功能？

中藥重點是望聞問切，一人一方。

蓮花清瘟是寒涼藥方，也有不能接受的體格，怎麼在專家口中變成萬能藥，甚至可以預防新冠，許多藥廠更爭相仿製，說做成適合南方人用的新冠預防藥，結果相信的人身體越吃越弱，最慘的是最後也是倒在新冠一波波感染中。

幾千年的中藥還說副作用未明，孕婦忌食。出來一年多兩年的新冠疫苗，卻可以說通過孕媽傳到嬰兒，保護嬰兒？

可能主要原因是專家不用負責任，衰了就躲起來，時間沖淡了，有機會再出來説。
投資專家、股市專家如是，政府官員也是。

朋友阿嫂真實例子，坐骨神經痛手術失誤，醫生觸碰到病人大血管，病人死了，醫生也沒有責任，病人都簽了生死狀，死於不幸是最常用的醫療調查結論。

歸根到底，我真［懷疑］專家的［肯定］。