*

upload_article_image

年青人血虛腎氣弱易生白髮 3款豆漿助慢慢變黑

早生白髮,可以一試

年紀輕輕長出白髮,除了可能與遺傳、壓力大令皮質醇偏高有關外;中醫則指可能與血虛、腎氣弱有關,所以要擁有烏黑亮麗的頭髮,就要促進體內的血液循環。而黑米、黑豆、芝麻、核桃都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材,與黃豆煮成豆漿飲用,好味又有益。

黑芝麻具有良好的抗衰老功效,還能預防頭髮脫落或變白。 資料圖片

核桃是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材。網上圖片

營養師推介3款「養髮豆漿」:

1. 芝麻核桃豆漿
材料:黃豆50克,核桃40克,黑芝麻20克,清水適量,蜂蜜2小匙
做法:將黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;然後將黃豆、核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。最後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效:黑芝麻、核桃及黃豆都具有良好的抗衰老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。

黑豆能強腎並促進新陳代謝。資料圖片

2. 黑豆芝麻豆漿
材料:黃豆50克,黑豆60克,黑芝麻20克,清水適量,蜂蜜2小匙
做法:將黃豆、黑豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;將黃豆、黑豆和黑芝麻放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。最後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效:黑豆能強腎並促進新陳代謝;黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此款豆漿且維持正常作息,能使秀髮烏黑亮麗。

3. 黑米薏仁核桃漿:補血養髮+潤燥養顏
材料:黑米、薏仁各50克,核桃30克,清水適量 ,蜂蜜2小匙
做法: 將黑米、薏仁洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾;再將黑米、薏仁、核桃放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。最後亦加入蜂蜜調味即可。
功效:黑米含有維他命C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分,配搭薏仁、核桃,能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。

黑豆芝麻豆漿除了有烏黑秀髮作用外,亦可補腎護腰。