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兒童嚴重鼻鼾或患睡眠窒息 中醫推介兩食療舒緩

生活事

兒童嚴重鼻鼾或患睡眠窒息 中醫推介兩食療舒緩
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兒童嚴重鼻鼾或患睡眠窒息 中醫推介兩食療舒緩

2019年03月15日 08:00

兒童患睡眠窒息症的情況在香港甚為普遍

不少小朋友睡眠時都有扯鼻鼾或呼吸不暢順問題,嚴重鼻鼾可能是睡眠窒息症的徵狀,又或鼻敏感、哮喘引致,確診後可針對不同成因,以食療舒緩不適。

黃芪白朮防風湯有助改善鼻敏感。

黃芪白朮防風湯有助改善鼻敏感。

耳鼻喉科醫生黃漢威表示, 兒童患睡眠窒息症的情況在香港甚為普遍,「通常是家長發覺子女睡眠時經常打鼻鼾,於是前來求醫。」他指出,小朋友打鼻鼾屬不正常現象,通常是由於鼻敏感、睡眠窒息症或過胖引起,經醫生檢查後一般都可確定成因。而兒童睡眠窒息症成因絕大部分由於咽喉中的扁桃腺或增殖體脹大(扁桃腺肥大患者大部分同時有增殖體脹大問題),令呼吸道空間收窄,致睡眠時呼吸不順、打鼻鼾,甚至出現間竭性停止呼吸,治療方法主要是切除扁桃腺或增殖體。

兒童患睡眠窒息症的情況在香港甚為普遍。

兒童患睡眠窒息症的情況在香港甚為普遍。

「切除扁桃腺手術屬微創手術,須全身麻醉,醫生會利用儀器切除扁桃腺,以及在鼻咽後方的增殖體。」手術完成後,兒童患者一般須留院觀察24至48小時,以防有出血情況。黃漢威強調,切除扁桃腺對小朋友日後成長及發育完全沒有影響,「很多人以為切除扁桃腺會損害兒童免疫力,甚至影響發育,這都是謬誤。」相反,不少病童在手術後能追回正常生長速度。「很多孩子因為睡眠時缺氧、精神不佳,以致身高偏矮及發育遲緩,手術後睡眠質素得以改善,反而有利生長和發育。」

睡眠時呼吸不暢順、打鼻鼾,背後可以隱藏了不同成因,例如或患上其他疾病所致:

1. 鼻敏感:香港約4成兒童患有鼻敏感,鼻敏感亦可引致睡眠時呼吸不順或打鼻鼾,如果患者本身有鼻敏感問題,醫生會先處方抗敏感藥物,看看鼻鼾問題有否改善,如沒法改善,即反映鼻鼾成因有可能源於睡眠窒息症。

2. 哮喘:哮喘患者睡眠時亦會出現呼吸不順情況,但同時會氣促,呼吸時發出「HeHe」聲,整個人清醒,與睡眠窒息症徵狀略有不同。

3. 血管環:此乃心臟科疾病,台灣有兒童患者因心臟兩側主動脈生長不正常,把氣管和食道卡在其中,令氣管因受到壓逼而造成睡眠障礙,病童睡覺時呼吸紊亂並有嚴重鼻鼾,日間做運動後即出現難以呼吸的情況,經檢查後確診患有血管環,接受手術治療後睡眠問題即大大改善。

所以,患者如有懷疑,應盡快向家庭醫生求醫,及早找出病因。

設計圖片

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至於中醫學則認為,鼻敏感內在成因是臟腑功能失調所致,如脾、肺弱、腎虛令免疫功能下降而致病,患者可透過藥膳預防;

1. 黃芪白朮防風湯
材料:黃芪2両、白朮3錢、防風3錢、雞1隻約1斤、水6碗
製法:雞去內臟洗淨,將炒過的白朮及其餘藥材填入雞腹;以6碗水放入鍋內燉3小時即可。
功效:補氣固本、健脾益肺,改善鼻敏感

2. 黃芪粥:哮喘病童常有神疲乏力、容易出汗等症狀, 配餐原則為扶正固體,補益肺、脾,以减少或控制哮喘的發作。
材料:黃芪30克、粳米50克、水適量。
製法:以水適量煮黃芪,取其汁置於鍋內;放入粳米同煮成粥,晨起時空腹服用。
功效:肺氣不足者宜吃,可於哮喘緩解期食用

註:食用前先諮詢醫生意見。

圖為兒童睡眠窒息症患病口腔情況。資料圖片

圖為兒童睡眠窒息症患病口腔情況。資料圖片

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」,可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

示意圖片

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而,這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱,擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果,因此選擇忍著不吃。

示意圖片

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此,台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點,幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們,能夠在合適的時間合理地安排甜食,達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出,人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低,如果在空腹時進食甜品,會造成血糖震盪大,血糖急劇上升引發大量胰島素分泌,若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度,胰島素會開始利用體內已有的血糖,從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感,形成一個惡性循環,使得人們感到更加饑餓,然後攝入更多的甜品。因此,在飽腹的狀態下進食甜品,可以降低血糖劇烈波動,避免飢餓感循環,能夠控制食慾和食量。

示意圖片

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後,只因在進食甜品後,甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化,導致血糖升高。這時,胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短,若在沒有運動的情況下吃甜品,且未創造熱量赤字,那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

示意圖片

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相對而言,運動後肌肉活躍,對碳水化合物的需求增加,此時進食碳水化合物,如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用,而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復,也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此,如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔,建議在運動後進食甜品,這樣對身體的負擔會相對較小。


營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過,蕭瑋霖提醒,雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小,但由於甜品多為精製糖,因此仍應控制其食用頻率和份量,以免影響減肥效果。

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