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養生之道1+1

隨著春節過去一段時間,凍的天氣漸漸過去了,好像感冒危機又遠去了。

以前我是冬天穿件短袖T恤,掛件皮衣,胸口敞開就過冬,在家裡永遠短袖短褲,這樣打理自己,偶爾會著涼感冒。

這幾年注意養生,就把保暖放在第一位,寧願多穿也不會頂著涼意,未感覺涼時就加衣服。

即管辦公室裡同事輪流感冒,公共交通工具裡許多人帶著口罩,不知他們是病了還是以防被傳染,我都沒有染傷風感冒。

報紙上說的急症室、醫院感冒大戰,一號難求,大吉利是的說,好像跟我和家人沒有什麼相關。

不要想得太複雜,什麼流感高峰期,什麼病理學,最可靠的是你自己免疫系統,你弱了感冒病毒就入侵。

現今年代小孩子白血病莫名其妙的多,特別在國內。有些人就懷疑家具裝修等等的甲醛超標,但是有沒有想過現代醫學也可能是罪魁禍首。

國內特別流行吊針吊抗生素,這種方法是病毒和自己免疫系統各大五十大板,大家可以認真想想這問題。

養生其實也可以簡單,注意的是兩件事:一是溫度,二是水分。

 

溫度

我的侄子懶穿衣服,没有多久功夫,就打噴嚏流鼻涕,肯定這樣會病幾天。

我叫他沖個熱水澡,睡覺前背部貼個暖寶寶,第二天什麼事情都沒有。

我身邊家人,都偶爾會有受涼感冒症狀,熱水澡燙背部、喝熱紅蔥頭豆豉水,加上運動出身汗等等,就很快痊愈。

這樣少花醫藥費也少麻煩。

 

水分

身體缺水20%才會覺得口渴,但是缺水10%對身體運作就有影響。

智能手環提醒已經久坐,提醒喝水,都有道理,能按著做已經省了許多麻煩。

你留意一下,主動多喝水的朋友,皮膚都特別好。

水比許多藥更有效,我以前晚上常常喝牛奶,喝了牛奶類東西,有時沒有喝水沖沖就睡覺(漱口刷牙也沒有沖到喉嚨),換來的常常是第二天喉嚨發炎,然後再引起其他病。

現在注意了,就再沒有發生。

吃了辣東西、熱氣的食物,也需要足夠水救救火,身體出毛病的情況就會大大減少。

Lobo

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