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保養眼睛(二)

保養鍛煉眼睛要內外兼修。

首先戒除我上篇說的壞習慣,在膽經對應時辰晚上11-1點前休息睡覺,戒除不當使用手機等等。

保養包括鍛煉眼力,看東西都不清楚,何來眼【神】。

分享一下有效招數:

1.枸杞菊花泡水

一位做過高官的師兄,在報紙上寫過他的護眼經驗。

他護眼並非有很好起點,大學時代已經800度近視,他開始了每天多次泡枸杞(杞子)菊花水,近視幾十年沒有深過。

我幾年前參加生物化學同學聚會,一個在美國任職博士的同學,告訴我枸杞對眼睛有好處已經證實,反而網紅藍莓並未有確認。

2.眼保健穴位按摩

朋友亞仁每天都做眼保健穴位按摩,日子有功,也是幾十年來近視沒有深過。

3.【鬥雞眼】鍛煉眼睛

亞東畢業的時候視力還是很好,工作多年後開始驗到有近視,他到處找辦法,學會了鬥雞眼鍛煉。

在紙上畫兩個分開的【交叉】,把紙往自己慢慢移動時,眼睛對焦把兩點影像聚成一點,或兩點盡量靠近,一天多次練習。

結果完全治好近視。

或者可以伸直手臂,手拿一支鉛筆放在兩眼中間。兩眼保持對焦鉛筆,慢慢向眼球移近。

亞東現在五十多歲了,老花眼也沒有。

4.中醫朋友鍛煉方法

有個中醫朋友也教了一套轉動眼睛的方法,有助放鬆眼睛。

望向前,頭不動,眼球看左上極限,然後轉動看右下極限,來回多次,再右上到左下,如此類推,左右轉動眼球,做一兩分鐘,一天多次。

小朋友成年前的近視,或者剛起的近視,大部分是假性近視,眼球長度或者晶片彈性,沒有到那種無法對焦的程度,都是一些肌肉緊張問題為主。

一副眼鏡塞過去長戴,不是正確方法。

眼部鍛煉和針灸中醫治療都是很有效方法。

遠看綠色事物

我看過中央電視台一個視力比賽。

決賽兩人,無獨有偶,都是來自綠色草原,一個蒙古草原,一個非洲草原,視力都是我們常人的兩三倍。

綠光波長較短,會聚在視網膜較前位置,反光率也適中,遠看綠色東西,是放鬆眼部肌肉的好方法。

神功就這樣在一望無際的草原練成。

 

 

 

Lobo

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