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常坐冷氣房唔出汗好易水腫 中醫師教你點排毒

生活事

常坐冷氣房唔出汗好易水腫 中醫師教你點排毒
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常坐冷氣房唔出汗好易水腫 中醫師教你點排毒

2019年04月15日 08:03 最後更新:17:58

唔流汗對身體唔係件好事~

設計圖片

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出汗是正常的生理現象,但如果因為工作長期處於冷氣房,又沒有運動,致平日沒有流汗,就會容易使汗腺機能下降,影響身體排毒、代謝機能,甚至出現水腫、免疫力下降等問題。有中醫師就分享,改善不流汗體質的方法。

網上圖片

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中醫師表示,流汗不僅是正常的生理現象,汗腺更是調節人體溫度的重要「散熱裝置」。因此一旦其功能產生異常、經常不使用,就會像皮膚無法呼吸一樣,嚴重影響人體健康,致體內溫度無法有效調解,使中暑、感冒機會大幅提升。

資料圖片

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 此外,排汗還有助帶走人體內膽固醇、尿素、乳酸等廢物,維持身體代謝平衡及免疫系統健康。因此,若長時間不流汗,久而久之恐將造成人體新陳代謝降低、血液循環變差和免疫力下降等問題。當人體沒有流汗、新陳代謝、血液循環速度變慢時,體內水分也會大量積聚,出現水腫、手腳冰冷等問題。

資料圖片

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因此,如果長時間處於冷氣房,平日又沒有運動的習慣,讓自己有排汗機會,便容易使汗腺、毛孔受寒邪收縮漸漸縮小、機能下降,轉變成不容易排汗的體質,身體對溫度的調整能力也會下降。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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