公廁廁板鋪廁紙更污糟 專家教隔菌4招

如真的要鋪，可考慮一次性的專用廁板紙

不少人到公共洗手間如廁時，會以半坐方式，或會在廁板上鋪一層厚厚的廁紙才坐，藉此隔絕細菌。但外國有專家提醒，此舉不但無法隔離細菌，反而會讓皮膚接觸到更多細菌！

糞便細菌會隨着沖廁時從空氣中飄散，所以可能會污染到廁所內的廁紙。設計圖片

紐約大學微生物學教授Philip Tierno表示，其實坐廁比大多數廚房鋅盆更乾淨，但這不代表坐廁廁板沒有細菌。他解釋，糞便細菌會隨着沖廁時從空氣中飄散，散布到每個角落，所以會可能污染到廁所內的廁紙。換言之，無論如何用幾厚的廁紙都可能存在細菌。所以如果在廁板上鋪廁紙，其實亦會讓皮膚接觸到更多細菌。

在廁板上鋪廁紙，其實會讓皮膚接觸到更多細菌。 網上圖片

Philip Tierno又指，廁板並非沒有細菌，「只是那些細菌是最常見的微生物細菌，在生活中早已爬滿大家全身。」 又指大多數人擔心的疱疹、淋病、梅毒等病毒，其實很少出現在廁板上，而且這類病毒細菌離開人體外約10秒就會死亡。

紐約大學微生物學教授Philip Tierno表示，其實坐廁比大多數廚房鋅盆更乾淨。網上圖片

想有效阻隔細菌，Philip Tierno建議：

1. 使用坐廁時，可先用沾有酒精或消毒液的紙巾擦拭廁板，或使用一次性的專用廁板紙

2. 如廁後準備沖水時，盡量先將廁板蓋上，避免糞便細菌四處飛散；

3. 如廁時不要用手觸碰眼、口、鼻或身上的傷口，如廁後要用梘液徹底洗手，特別清潔容易藏細菌的指甲縫；

4. 廁所最髒的地方是門柄及洗手盤，建議離開廁所時另備紙巾，先墊着門柄才開門。

如廁後要用梘液徹底洗手。網上圖片

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研究發現青少年階段是形成健康心態和行為的關鍵期

研究發現，在年少時接觸正向情緒的愉快體驗的成年人，更趨向健康的行為模式，而患上慢性病的風險也會較低，反映青少年階段是建立健康心態和行為的關鍵期。

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研究調查了近萬名青少年分析41種指標

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研究人員按參加者一年內的正向情緒水平來分組，評估幸福、快樂、興奮及冷靜等正向情緒，與患病、健康行為、精神和心理健康及社會行為等41指標的關係，從而了解正向情緒對成人身心健康的影響。

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研究顯示兒時正向情緒對心理健康影響尤其明顯

結果顯示，正向情緒經歷愈多的青少年，在各個指標的得分也會愈高，尤其對心理健康的影響更為明顯，經歷更多正面情緒的青少年，成年後出現專注力不足（過度活躍症）、焦慮、抑鬱等不良情緒及壓力都會較少。

較早介入有助於改善成年後的身心健康

因此，研究人員認為，結果反映若能在青少年階段介入，讓他們有更多正向的情緒經歷，有助改善成年後的身心健康和行為，若待成年後採取措施則可能已經太遲。

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