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不想濕氣纏身 中醫提醒避免9種壞習慣

生活事

不想濕氣纏身 中醫提醒避免9種壞習慣
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不想濕氣纏身 中醫提醒避免9種壞習慣

2019年04月18日 08:00 最後更新:22:24

以下壞習慣,你有幾多種?

春夏時節外面濕度高,身體容易感到不舒適,令人有睏倦和重滯的感覺。中醫指,水液所佔人體比例約為70至80%。身體的臟腑、經絡和細胞組織的活動都離不開水分的攝取、運行和代謝,任何一個環節運行不利都會產生水濕。

中醫提醒,日常不起眼的壞習慣都會令濕邪乘虛而入。以下列出的不良習慣,建議民眾在日常生活中多加注意。

嗜食油膩、過鹹、過甜等濃味的食物,會增加脾胃負擔,並易造成腸胃悶脹。設計圖片

嗜食油膩、過鹹、過甜等濃味的食物,會增加脾胃負擔,並易造成腸胃悶脹。設計圖片

1.重口味
腸胃功能直接影響體內的營養及水液代謝,嗜食油膩、過鹹、過甜等濃味的食物,會增加脾胃負擔,並易造成腸胃悶脹、發炎,使水液代謝受到影響,水液代謝不利則易出現體濕。

2.生冷食物
中醫認為,生冷食物會加重脾運化濕的負擔,或讓腸胃消化吸收功能停滯,讓外邪有入侵的機會。因此不宜長期過量食用。如吃素,最好在烹調蔬菜時加入一些薑、辣椒、花椒等熱性調味料,以減弱蔬菜的寒涼性質。

中醫指不良的生活習慣會讓濕氣乘虛而入,建議大家在日常生活中多加注意。網上圖片

中醫指不良的生活習慣會讓濕氣乘虛而入,建議大家在日常生活中多加注意。網上圖片

3.飲酒
酒助濕邪,尤其啤酒更是加重「濕邪」的一個重要因素,因此酒精要少碰。夏季喜歡在戶外飲啤酒、燒烤的消暑方式要儘量節制。

啤酒是加重「濕邪」的一個重要因素。資料圖片

啤酒是加重「濕邪」的一個重要因素。資料圖片

4.吹冷氣
做完運動、行完街一身汗,不少人都喜歡對住冷氣降降溫,濕邪會藉機順著張開的毛孔進入人體,損傷陽氣。現在夏天比冬季時份患感冒的病人多,就是因為使用冷氣,導致汗液揮發不出來,淤積體內所導致。

5.濕髮入睡
有些人洗完頭髮喜歡自然風乾,或是濕漉漉的就坐在冷氣房,甚至還沒吹乾就睡覺,這種做法最易使濕邪侵入體內。

沒吹乾就睡覺,這種做法最易使濕邪侵入體內。資料圖片

沒吹乾就睡覺,這種做法最易使濕邪侵入體內。資料圖片

6.捱夜
經常捱夜的人,睡眠不好,容易導致脾虛,令消化功能變差,水濕運化受到影響,會導致體內生濕。

7.不通風
不注意房間通風,濕邪自然加重,長時間逗留這樣的空間裡也容易被濕邪入侵。平時要經常開窗透透氣,尤其是房間內濕邪重時。

8.久坐不動
久坐會使大腦供血不足,也就是氧氣和營養物質減少,加重體乏、失眠、記憶力下降等情況,還易引發肌肉痠痛、肩頸僵硬及頭痛、頭暈等症狀。

9.少運動
少運動人體的經絡氣血就不暢通,體內水液不易排出,水濕內停;且越是不習慣多運動,淤積的濕邪就越多,造成身體沉重、四肢無力,時間更會罹患多種疾病。

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幻想被全校女生鍾意 江蘇20歲男大生春季精神亢奮確診「發花癲」

2024年03月29日 07:00 最後更新:15:59

春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。

據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。

影片截圖

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據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。

即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。

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隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。

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另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。

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譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。

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