電話充電器過熱可致低溫燙傷 傷口忌先冰敷免留疤痕

想皮光肉滑，一定要睇！

日常生活上稍一不慎難免會擦損、燙傷，雖然傷口未必很深很大，但如果不妥善處理的話，隨時留下永久疤痕。日本有外科醫生分享生活中要注意的6件事，以避免傷口留疤！ 

外置充電器使用時會發熱的話，長時間接觸就有可能造成「低溫燙傷」。網上圖片

1. 容易忽視的低溫燙傷：大家常用的平板電腦、手提電話、俗稱「尿袋」的外置充電器等，長時間接觸的話都有可能造成「低溫燙傷」。低溫燙傷是皮膚長時間接觸40至50度的熱源所致，由於皮膚十分脆弱，建議大家使用上述產品時，最好每隔一小段時間就要換位，避免皮膚受傷。

長時間接觸平板電腦都有可能造成「低溫燙傷」。資料圖片

2. 燙傷後不要急着冰敷：燙傷後，不少人或會立即用冰袋敷，直接放在傷口上，但其實直接用裝滿冰的冰袋敷上去傷口，皮膚細胞反而會因為過冷而凍傷，造成反效果，容易留下傷痕。建議先用放有常溫水的袋敷在傷口上，先讓細胞鎮靜下來，冷敷大約15分鐘時間即可，但如果傷口是燙傷並已起水泡，由於傷口可能比想像中深，建議到醫院求診較好。

擠完暗瘡後不要曬到陽光。資料圖片

3. 擠暗瘡後避免日曬：有時工作壓力大或飲食習慣改變時，臉上或會長出暗瘡，部分人為方便會用手擠，但僅記擠完暗瘡後不要曬到陽光，因為雖然皮膚可以自然痊癒，但一旦傷口照到紫外線，不只紅腫地方難好，而且可能會留下褐色或黑色疤痕，所以擠完暗瘡後，盡量不要讓傷口照到太陽。

燙傷後，不宜急着冰敷。網上圖片

4. 脫毛時先熱敷：毛孔在緊縮狀態下，如果直接去脫毛可能會導致皮膚受傷。所以在脫毛前，最好先用熱毛巾輕輕敷在要脫毛地方，讓毛孔稍微張開後再去處理，並在脫毛後冷敷，才比較不容易留下傷痕。

5. 正確的傷口清理方式：不論是跌倒或擦傷，當有沙或灰塵污染時，記得一定要用水沖洗乾淨，否則傷口在治癒時可能會導致細菌感染、發炎或是留下疤痕，嚴重的話則應及早就醫。

6. 水泡不要亂擠：有比較嚴重的燙傷，皮膚可能會出現水泡，謹記不要去擠穿水泡，因為水泡可為皮膚構成天然保護膜，所以不建議擠破，否則可能會留下疤痕，燒傷、燙傷時，皮膚科醫生也大多數不會輕易處理它。

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。

營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。