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洗頭成日甩頭髮好煩惱 阿嬌私教護髮6招

擁有烏黑亮麗的秀髮不再是夢!

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每日洗頭、吹頭,再加上不時染髮,對頭髮帶來不同程度的損傷。有沒有發覺每次洗頭都會掉不少的頭髮,睇見都心痛。阿嬌鍾欣潼就有6招養髮秘訣,比起用貴一貴的護髮產品,日常習慣更重要!

第一招﹕洗頭前先用護髮素 在洗頭之前,在頭髮仍乾的狀態下先擦一層護髮素,停留10分鐘再用洗頭水洗頭。

第二招﹕暖水洗頭 水的溫度太高會把頭皮上的健康油脂沖走,造成頭皮乾澀、發癢,最好是接近體溫的溫度。

第三招﹕頭髮濕的時候千萬不要梳 在洗頭之前要先梳頭,因為洗頭過程中,如果頭髮打結「夾硬」要梳開,會拉扯到頭髮,只要用手指指腹按摩頭皮即可。

第四招﹕洗頭後要吹頭髮 不少人覺得洗頭後不用風筒吹乾讓其自然乾,對頭髮的損害會細。但要提醒大家,潮濕的環境容易滋生細菌,對頭髮、頭皮都不好。而且洗完頭,越早吹乾越好,但要注意風筒的距離,以及溫度不能太高。

第五招﹕按摩頭皮 梳頭髮過後,不要忘記頭皮,利用梳齒稍微用力的按摩頭皮,刺激毛囊跟穴位,但要特別留意,是定點按壓,不是用死力梳!

第六招﹕真絲材質枕頭套 有沒有發覺每天早上起來,會發現枕頭套上會有零星的頭髮,不要以為沒什麼。因為日經月累下來,掉頭髮的數量可不是開玩笑的!建議你將枕頭套換成真絲質地,真絲的摩擦力降低許多。

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除了掉髮,女士們更是「不許人間見白頭」,當發現自己長出白髮,都難免會感嘆歲月催人老。但中醫認為,白髮成因與肝、腎兩臟腑有關,所以要擁有亮麗秀髮,除了補血之外,肝腎都要同步調理。

吃紅色、黑色食物都具有補養肝腎作用,當肝腎得到良好濡養,就能預防、改善白髮產生。資料圖片

坊間多流傳吃芝麻糊、髮菜等黑色食物來預防白髮,中醫師也補充,在臨床上,吃紅色、黑色食物都具有補養肝腎作用,因為「肝藏血色紅」、「腎藏精色黑」,紅色食物進入人體後可入血,具益氣補血作用,如提子、車厘子;黑色食物多入腎,能夠補益腎精,如桑椹、黑豆、黑芝麻。

當肝腎得到良好濡養,就能預防、改善白髮產生。此外,食菠菜、紅肉也能補養氣血、造血,能給予頭髮營養,預防並改善白髮產生。

紅色食物進入人體後可入血,具益氣補血作用,如提子、車厘子。資料圖片

容易長白髮人士主要與肝血、腎氣及氣血不足有關,這兩類人士可如何調理?

1.肝腎不足:導致肝腎不足原因,多為過度勞累、壓力大、情緒不穩,引起肝氣鬱結,而肝腎同源,肝氣不足,無法調節血液,也就無法有足夠肝血滋養腎,兩者虛損下,毛髮也無法獲得充足養分,繼而產生白髮。

特徵:疲倦、眼睛酸澀、頭暈、手腳冰冷、腰痠

調理方式:以養肝腎為主

建議茶飲:養腎烏髮湯材料:何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢

做法:以1500至2000毫升水煮沸,轉小火後5至10分鐘,當茶飲飲用

作用:何首烏能養肝腎、補益精血;女貞子能烏髮、養腎陰;旱蓮草能益氣養血、補腎益精。

2.氣血不足:當作息不正常、沒有攝取足夠營養,就容易造成氣血不足。當氣不足時,就無法推動血液循環至全身,血不足則無法滋養五臟六腑,繼而無法滋養毛囊,引起白髮產生。

特徵:呼吸器短、頭暈、睡不好、健忘

調理方式:以補氣血為主

建議茶飲:補血烏髮

湯材料:當歸1錢、黃耆5錢、枸杞2錢、紅棗3錢。

做法:以1500至2000毫升水煮沸,轉小火後5至10分鐘,當茶飲飲用

作用:當歸具補血作用;黃耆能補氣;枸杞能滋補肝腎;紅棗能補中益氣

當歸 。網上圖片