擁有烏黑亮麗的秀髮不再是夢！
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每日洗頭、吹頭，再加上不時染髮，對頭髮帶來不同程度的損傷。有沒有發覺每次洗頭都會掉不少的頭髮，睇見都心痛。阿嬌鍾欣潼就有6招養髮秘訣，比起用貴一貴的護髮產品，日常習慣更重要！
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擁有烏黑亮麗的秀髮不再是夢！
每日洗頭、吹頭，再加上不時染髮，對頭髮帶來不同程度的損傷。有沒有發覺每次洗頭都會掉不少的頭髮，睇見都心痛。阿嬌鍾欣潼就有6招養髮秘訣，比起用貴一貴的護髮產品，日常習慣更重要！
除了掉髮，女士們更是「不許人間見白頭」，當發現自己長出白髮，都難免會感嘆歲月催人老。但中醫認為，白髮成因與肝、腎兩臟腑有關，所以要擁有亮麗秀髮，除了補血之外，肝腎都要同步調理。
坊間多流傳吃芝麻糊、髮菜等黑色食物來預防白髮，中醫師也補充，在臨床上，吃紅色、黑色食物都具有補養肝腎作用，因為「肝藏血色紅」、「腎藏精色黑」，紅色食物進入人體後可入血，具益氣補血作用，如提子、車厘子；黑色食物多入腎，能夠補益腎精，如桑椹、黑豆、黑芝麻。
容易長白髮人士主要與肝血、腎氣及氣血不足有關，這兩類人士可如何調理？
第一招﹕洗頭前先用護髮素 在洗頭之前，在頭髮仍乾的狀態下先擦一層護髮素，停留10分鐘再用洗頭水洗頭。
第二招﹕暖水洗頭 水的溫度太高會把頭皮上的健康油脂沖走，造成頭皮乾澀、發癢，最好是接近體溫的溫度。
第三招﹕頭髮濕的時候千萬不要梳 在洗頭之前要先梳頭，因為洗頭過程中，如果頭髮打結「夾硬」要梳開，會拉扯到頭髮，只要用手指指腹按摩頭皮即可。
第四招﹕洗頭後要吹頭髮 不少人覺得洗頭後不用風筒吹乾讓其自然乾，對頭髮的損害會細。但要提醒大家，潮濕的環境容易滋生細菌，對頭髮、頭皮都不好。而且洗完頭，越早吹乾越好，但要注意風筒的距離，以及溫度不能太高。
第五招﹕按摩頭皮 梳頭髮過後，不要忘記頭皮，利用梳齒稍微用力的按摩頭皮，刺激毛囊跟穴位，但要特別留意，是定點按壓，不是用死力梳！
第六招﹕真絲材質枕頭套 有沒有發覺每天早上起來，會發現枕頭套上會有零星的頭髮，不要以為沒什麼。因為日經月累下來，掉頭髮的數量可不是開玩笑的！建議你將枕頭套換成真絲質地，真絲的摩擦力降低許多。
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除了掉髮，女士們更是「不許人間見白頭」，當發現自己長出白髮，都難免會感嘆歲月催人老。但中醫認為，白髮成因與肝、腎兩臟腑有關，所以要擁有亮麗秀髮，除了補血之外，肝腎都要同步調理。
吃紅色、黑色食物都具有補養肝腎作用，當肝腎得到良好濡養，就能預防、改善白髮產生。資料圖片
坊間多流傳吃芝麻糊、髮菜等黑色食物來預防白髮，中醫師也補充，在臨床上，吃紅色、黑色食物都具有補養肝腎作用，因為「肝藏血色紅」、「腎藏精色黑」，紅色食物進入人體後可入血，具益氣補血作用，如提子、車厘子；黑色食物多入腎，能夠補益腎精，如桑椹、黑豆、黑芝麻。
當肝腎得到良好濡養，就能預防、改善白髮產生。此外，食菠菜、紅肉也能補養氣血、造血，能給予頭髮營養，預防並改善白髮產生。
紅色食物進入人體後可入血，具益氣補血作用，如提子、車厘子。資料圖片
容易長白髮人士主要與肝血、腎氣及氣血不足有關，這兩類人士可如何調理？
1.肝腎不足：導致肝腎不足原因，多為過度勞累、壓力大、情緒不穩，引起肝氣鬱結，而肝腎同源，肝氣不足，無法調節血液，也就無法有足夠肝血滋養腎，兩者虛損下，毛髮也無法獲得充足養分，繼而產生白髮。
特徵：疲倦、眼睛酸澀、頭暈、手腳冰冷、腰痠
調理方式：以養肝腎為主
建議茶飲：養腎烏髮湯材料：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢
做法：以1500至2000毫升水煮沸，轉小火後5至10分鐘，當茶飲飲用
作用：何首烏能養肝腎、補益精血；女貞子能烏髮、養腎陰；旱蓮草能益氣養血、補腎益精。
2.氣血不足：當作息不正常、沒有攝取足夠營養，就容易造成氣血不足。當氣不足時，就無法推動血液循環至全身，血不足則無法滋養五臟六腑，繼而無法滋養毛囊，引起白髮產生。
特徵：呼吸器短、頭暈、睡不好、健忘
調理方式：以補氣血為主
建議茶飲：補血烏髮
湯材料：當歸1錢、黃耆5錢、枸杞2錢、紅棗3錢。
做法：以1500至2000毫升水煮沸，轉小火後5至10分鐘，當茶飲飲用
作用：當歸具補血作用；黃耆能補氣；枸杞能滋補肝腎；紅棗能補中益氣
當歸 。網上圖片
