開燈睡覺竟是致肥的「幕後黑手」?
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每個人睡覺時都有些小習慣,有人會喜歡開盞小燈,美國醫學會雜誌報導,女性肥胖機率和睡眠時,受到的人造光影響有關,研究找來43722名,35到74歲美國女性,進行長達5年研究,模擬各種睡眠環境下不同光源,像是街燈、小夜燈、電視、房間日光燈等,發現了燈光和肥胖的關聯。因為燈光會影響,褪黑激素分泌,進而改變生活作息和飲食習慣,導致變胖機率提高。
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研究人員利用受測者的BMI數據觀察,發現體重增加和睡眠時接觸到人造光的影響,呈現正向關係,受到燈光影響的女性,比起沒有燈光睡眠的女性,增加5公斤以上的機率,增加了17%。
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台北醫睡眠中心主任周百謙解釋:「在光照的情況下,通常會透過視神經,交叉的部分去改變,睡眠週期和生理週期。褪黑激素一旦下降,自然就影響他的睡眠週期,所以這睡眠週期,一旦被縮短的情況下,無法在有效的睡眠,達到全身放鬆,抗發炎的效果。」
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周主任再指:「褪黑激素減少造成,食慾會增加,甚至也有相關報導,提到褪黑激素的下降,也是跟脂肪的增加代謝會有影響,所以基於以上理由褪黑激素下降,光照會是關鍵。」
晚上受到光照,不只會延遲身體進入睡眠的時間,也會改變身體的賀爾蒙退黑激素,因此大家從今天起要注意了 !
內地男4年內給童年玩伴利是近3萬人民幣,近期再收對方三婚「紅色炸彈」哭笑不得。
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事主在童年玩伴首次結婚和生孩子時包了豐富的利是以示祝福
綜合內媒報導,內地有男子在網上發文吐槽,他的童年玩伴即將迎來第三次婚禮,讓他不知道是否要繼續隨禮。帖主透露,他有一個特別要好的童年玩伴,對方在2019年結婚時,他為這名兄弟包了8000元(人民幣,下同,約9619港元)的禮金。2020年,兄弟的第1個孩子誕生時,他再次慷慨地送出9999元人民幣(約10821港元)的利是。
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童年玩伴步入第2段婚姻時男子隨了9999元人民幣當禮金
然而不久兄弟便離婚了,並在2022年步入了第2次婚姻,他同樣隨了9999元禮金以示祝賀。怎料,到了今年,該名兄弟再次傳來婚訊,讓他感到既驚訝又無奈。
童年玩伴邀請帖主參加第3次婚禮令他極度無奈
由帖主曬出的聊天記錄可見,該名兄弟說道,「哥,我這週五辦婚禮你早點來,咱們兄弟聚聚!」此外,還特意強調「這次碰到真愛了!」帖主看後哭笑不得,回嗆「我都快成你理財工具了!」。
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童年玩伴頻繁離婚又結婚的行為引來網友留言戲謔
帖文曝光後,網友紛紛爆笑不已,留言戲謔,「笑死了,你這兄弟還挺容易結婚的」、「果然快樂都是建立在別人的痛苦之上,看到那句『我都快成你理財工具了』就好想笑」、「過分了啊!三胎我能理解,三婚是不是換得太快了?」、「隨吧!三婚天注定,七婚靠打拼」。
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