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點樣食先會瘦? 韓星教你一條青瓜減磅

好食又瘦身,一舉兩得!

GETTY圖片

用來減肥的食物多不勝數,點樣食先會瘦?跟住女星及健身教練咁食就一定無錯。在疫情下留在家避疫下快試下這個「青瓜減肥餐單」。

青瓜具有高含水量、低熱量的特性,100g大約只有15卡路里,95%左右都是水分,所以熱量才這麼低。 青瓜當中含有鉀成分具有利尿的功效,能幫助排除身體水分、消除水腫,纖維量高並內含的酵素「磷脂酶」 ,能協助分解脂肪。一直都有點babyfat的韓國女神朴信惠就靠青瓜成功甩肉,快睇下她的餐單係點樣。

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星期一

早餐:無糖豆漿+一把堅果+小番茄

午餐:一條青瓜+半條粟米+雞胸肉150g

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