而好多人,越食越肥,越肥越食......
(網上圖片)
一位來自悉尼的24歲會計畢業生Danica Dedic透露了她塑身成功並減去近一半體脂率的秘訣,那就是每日吃6餐,攝取高達3,000kcal(約12,552KJ)。
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一位來自悉尼的24歲會計畢業生Danica Dedic透露了她塑身成功並減去近一半體脂率的秘訣,那就是每日吃6餐,攝取高達3,000kcal(約12,552KJ)。
Dedic原本的體重約70kg,體脂率為28.8%,並沒有過重的困擾。儘管在週末或壓力過大時會稍微放縱,但整體上飲食也是相當節制,更每日都保持鍛煉,但她就是無法達到理想的目標。直到2018年6月,她在IG的一個賬號(Equalution)裡了解到身體所需的主營養素(Macronutrients)後,下定決心改變飲食習慣。
在經過反復的計算和分析後,Dedic發現對她身體最好的就是一天吃6餐,即早午晚3餐、甜品和兩份零食,每日所需熱量高達3,000kcal。於是,她便開始其「越食越瘦」的塑身之旅。
以Dedic某一日的餐單作例子,早餐為焦糖燕麥加香蕉,零食吃蛋白棒;午餐是墨西哥牛肉粟米卷餅,配一碗撒上藍莓、朱古力片、香蕉和椰絲的乳酪當零食;晚餐就是香辣雞肉漢堡包、薯條和西蘭花苗,甜品則是自家製燒棉花糖朱古力可麗餅。
她表示,根據該專頁的演算法分析,她一日要吃3千卡路里的食物,所需主營養素為150g蛋白質、83g脂肪、413g碳水化合物,及45g纖維。她補充指,每人每日所需攝取的主營養素大相徑庭,因為每個人的習慣都受各種不同且獨立因數影響。
據悉,成年女性每日所需攝取的平均熱量為2,000kcal,即8,368KJ。
改變前(左);改變後(右)(網上圖片)
Dedic原本的體重約70kg,體脂率為28.8%,並沒有過重的困擾。儘管在週末或壓力過大時會稍微放縱,但整體上飲食也是相當節制,更每日都保持鍛煉,但她就是無法達到理想的目標。直到2018年6月,她在IG的一個賬號(Equalution)裡了解到身體所需的主營養素(Macronutrients)後,下定決心改變飲食習慣。
(網上圖片)
在經過反復的計算和分析後,Dedic發現對她身體最好的就是一天吃6餐,即早午晚3餐、甜品和兩份零食,每日所需熱量高達3,000kcal。於是,她便開始其「越食越瘦」的塑身之旅。
改變前(左);改變後(右)(網上圖片)
以Dedic某一日的餐單作例子,早餐為焦糖燕麥加香蕉,零食吃蛋白棒;午餐是墨西哥牛肉粟米卷餅,配一碗撒上藍莓、朱古力片、香蕉和椰絲的乳酪當零食;晚餐就是香辣雞肉漢堡包、薯條和西蘭花苗,甜品則是自家製燒棉花糖朱古力可麗餅。
(網上圖片)
她表示,根據該專頁的演算法分析,她一日要吃3千卡路里的食物,所需主營養素為150g蛋白質、83g脂肪、413g碳水化合物,及45g纖維。她補充指,每人每日所需攝取的主營養素大相徑庭,因為每個人的習慣都受各種不同且獨立因數影響。
(網上圖片)
據悉,成年女性每日所需攝取的平均熱量為2,000kcal,即8,368KJ。
現在的Dedic(網上圖片)
在她改變飲食後,體重在幾日內已見改善。她表示,在前八星期後,她已成功減去約5kg,更鍛練出腹肌。現在,她的體重為59kg,體脂率則為14%至16%。
內地一家網店在標價生薑時出現重大錯誤,竟被直接下7萬6千多訂單,若出貨將直接虧損300萬!
示意圖。設計圖片
生薑老闆急閉店懇求退款
據內媒報導,位於山東濰坊的一家農產品的網店日前在淘寶店發布關店公告,稱因對電商平台活動規則理解錯誤,導致標錯了店內生薑的價格,被足足下了7萬6千多筆訂單,令店家直接關店發通告懇請買家退款!
錯標價錢令店家直接關店。網上圖片
不到半小時被下7萬6千多單
該店老闆田先生表示,「不到半小時被下了7萬6千多單,每單下單金額僅1元左右。若都出貨,將虧損至少300萬。其實平時若有出現重大錯誤,平台會有專人跟進退款,但不是每個賣家都會及時看訊息,因此處理仍需時。田先生指,目前已取消了1萬6千多單,還有6萬多單未取消。因平台機制的關係,賣家不能主動取消訂單,須由買家主動取消。
錯標價錢導致關店。網上圖片
不少買家呼籲其他買家退款幫忙
隨後,不少買家在發現不對勁後都曬出取消訂單的截圖,還呼籲其他買家也盡快取消,「大家取消吧,別坑小店,我家種過薑,很辛苦的,都是血汗錢」、「1塊錢對大家來說,可能是隨手的事,但對賣家來說是致命的,大家快取消吧」。
示意圖。設計圖片