衣服有異味，唔使驚~
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炎炎夏日，一出街隨時熱到滿頭大汗，皮膚變得「黐笠笠」，衣服吸汗後細菌滋生產生臭味，難聞之餘，最怕著住有菌的衣物影響健康。
夏天流汗多，衣物容易有汗臭味。
不想衣服成陣汗臭味，就要緊記以下3點：
貼士1：避免堆積污糟衫
天氣炎熱，大人小朋友都流汗流不停，衣服容易沾上汗漬。如果儲滿「一機衫」才清洗，可能令細菌大量繁殖，形成臭味。想減少臭味就要保持衣物乾爽，著過的衣物盡量攤開別摺疊一起，或先掛在通風處吹乾，當然最好還是馬上清洗，以確保衞生。
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貼士2：盡快晾乾衣物
不少人習慣常將洗衣機門關上，洗衣筒常處於潮濕悶熱的狀態，加上殘留的衣物纖維及污垢，有利細菌滋生。除了定期清潔消毒洗衣機滾筒，記得第一時間將洗乾淨的衣服取出，否則又會沾上悶臭味。盡量將衣物放在太陽底下晾曬，紫外線有助消毒殺菌。
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貼士3：選有殺菌除臭功效的洗衣產品
做足以上兩個步驟，衣服仍然散發出汗臭味？很可能是藏於纖維底層的細菌作怪，尤其由人造纖維製成的運動衫，容易出現臭味。所以揀選合適的洗衣產品很重要，最好有殺菌除臭的功效，減少細菌才能去除異味。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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