蠓比蚊叮人更「兇狠」學會3招來防範

快學起來~

小朋友到公園玩，總會有幾處紅腫的痕跡。咬他們的未必是蚊，而是蠓，蠓叮人時卻比蚊子更無形。皮膚科專科醫生陳厚毅表示，大部分情況下，被蠓叮後的紅點部位，不及蚊咬般痕癢，紅腫情況亦相對較為輕微，較快消退。他續指，蠓多為集體活動，所以容易出現數十處被叮的情況。

蠓叮人時卻比蚊子更無形。網圖

蠓不像蚊子高飛，而是習慣於1米高度低飛。因此牠們會較為集中咬腳。由於人的關節皮膚較薄，所以亦會集中咬該處。潮濕地表如長滿青苔處，為蠓的孳生棲地。雖然專吸人血，但牠們並非主動尋覓供血體的昆蟲，所以避免前往該區域便可預防被叮。

蠓比蚊更「兇狠」。示意圖

蠓的繁殖期由4月開始，而暑假則是高峰期。陳厚毅表示，本港常見類型的蠓不會傳播疾病，若被叮可立即用清水或加入肥皂清洗患處或用冰敷，可紓緩痕癢。亦可塗抹藥膏，但絕不可以搔抓患處，否則會引致傷口感染。

蠓多集中咬腳。網圖

防蠓小貼士:

1. 穿著長袖長褲
蠓的吸血口器不像蚊子的長，所以牠們需要接觸皮膚能吸血。家長宜為孩子準備長袖長褲，好讓蠓不能咬到。

2. 含 DEET蚊怕水
避蚊胺 DEET（diethyltoluamide）是最有效的防蚊配方，但其驅蚊原理為擾亂蚊蟲對人體的感覺。然而近年有指DEET甚具刺激性，有機會引起敏感反應，所以孕婦、嬰幼兒就應該避免使用。
為小孩購買時，可觀看其DEET濃度，因兒童適用濃度為10%-30%，成人則是小於50%。

3. 避免前往潮濕地表
上述提及蠓喜歡潮濕的地方，所以可避免前往農莊、花圃、樹下等地方。蠓從而不能向小孩下手，若要到郊野玩樂，便要做好以上兩個防範措施。

皮膚科專科醫生陳厚毅。資料圖片

營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。

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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解

「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。

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營養師分享緩解經痛飲食建議

營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。

1.熱牛奶

由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。

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2.黑朱古力

適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。

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3.姜類食物

姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。

4.杏仁

研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。

5.高纖蔬果

抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。

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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要

此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。

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