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工作倦怠影響需正視 有打工仔被誤診抑鬱

原來大多數打工仔的心靈倦怠多於身體上的倦怠……

美國有調查機構訪問一千名不同行業的打工仔,發現超過九成打工仔有工作倦怠情況,這種情況更對他們有不同程度的影響,甚至有人被誤診為抑鬱,絕對是個需要正視的問題。

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美國調查機構Sleep Judge早前訪問了一千名不同行業的打工仔,93%受訪者有工作倦怠的情況,而這不只是指人厭倦工作,而是指某人長時間覺得疲憊,而且對其他事物缺乏興趣,最終導致工作表現下降的情況。

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而研究指出,每周工作超過40小時就足以增加工作倦怠的情況,而下班後仍要處理電郵、短訊等的事都會令員工長期處於工作狀態,從事住宿及餐飲業、教育服務和零售業的打工仔則有更高機會出現工作倦怠,當中以從事住宿和餐飲業人士出現工作倦怠比率最高,有21%。研究又指出,千禧時代不想嬰兒潮的時代一樣埋頭苦幹投入工作,加上工作亦無法為他們帶來足夠經濟保障,千禧時代亦更容易出現工作倦怠的情況。

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值得關注的是,工作倦怠的影響對每個人不一樣,63%的受訪者會在工作中產生憤世嫉俗及沮喪等負面情緒;54%會缺乏動力,對工作甚至所有事物都再沒有熱情。而專注力下降、較易與人起爭執等都有機會與工作倦怠有關,但也有人因此被誤診做抑鬱。研究建議,打工仔可嘗試更有系統地安排工作日程,同時確保自己有充足睡眠,這些都是有助應付壓力的好方法。