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打工仔紓壓有偈!研究證同貓狗玩堅會減壓

職趣事

打工仔紓壓有偈!研究證同貓狗玩堅會減壓
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打工仔紓壓有偈!研究證同貓狗玩堅會減壓

2019年07月24日 08:00 最後更新:19:14

同動物玩真的好Relax!

打工仔工作壓力大是常識吧......但有調查發現,每天只要與貓狗互動10分鐘,就會在過程中被治癒,有積極減壓效果!

設計圖片

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華盛頓州立大學委託進行的一項研究邀請了約250名大學生參與,將參加者分成四組,每組有不同任務。第一組的學生可以與貓狗互動或玩約10分鐘;第二組學生在等待期間,可以觀察與貓狗玩的人;第三組學生只可以觀看研究中使用的寵物幻燈片;第四組學生被告知可以與動物互動,在等待的10分鐘期間沒收手機。

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研究主要觀察不同組別的參加者的皮質醇水平有何變化。皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」,是人體中應付壓力的主要應激激素。研究人員發現,第一組與貓狗互動的參加者,唾液中的皮質醇明顯減少。

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不少人普遍喜歡與貓狗互動,大家可能主觀地認為這能減壓,但經過這次研究,證實了與貓狗互動有實質減壓功效,對身心健康也起了重要作用。家中沒有飼養貓狗、又想與牠們接觸的話,各位打工仔不妨趁假日去動物Cafe跟貓狗互動,或到遺棄動物中心幫助一班可愛小動物。

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洗手有助追求目標?

2017年06月16日 06:45 最後更新:19:42

洗水保持清潔人人都知道,但原來洗手還有另一層意義!加拿大一項研究發現,洗手能「清除」大腦舊想法,有助提升心理健康!

資料圖片

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之前的研究已證明,清潔身體能對心理帶來正面影響,包括減輕不道德行為帶來的罪咎感,以及因失敗帶來的壞心情。試想想,有些人會選擇在發生「不潔行為」後洗澡,以洗去罪惡感。

多倫多大學羅特曼管理學院的研究人員進行了四項實驗,首先通過文字遊戲或簡短調查,將參與者的注意力集中在特定目標﹔隨後要求受試者評估或實際使用濕紙巾。他們發現使用消毒紙巾的人,不太可能回顧先前確定的目標,也不太可能意識到先前目標的重要性﹔他們一般容易重新定位,並聚焦於之後訂立的目標上。

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學者解釋,對於以保持健康為目標的人來說,使用濕紙巾會令人憂慮健康,他們更可能選擇巧克力棒,而並非高纖能量棒。他們相信,「清潔」更易影響追求短期目標。

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目標與衛生習慣的關係,仍有待科學家進一步探索,不過洗手或許真的能讓人不再沉溺於追求舊有、無用的成果,轉向更新和更好的目標上。

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