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果汁就一定健康? 英研究:日飲增加患癌風險

一樣糖份驚人~

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現代人愈來愈注重健康飲食,多吃蔬果,但礙於工時長,未必每一餐都能奉行健康飲食,故不少人會選擇以果汁代替蔬果,但原來果汁和含糖茶品內的糖份驚人,有機會增加患癌風險。

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研究人員指,果汁和鮮果奶昔的公司一直以來把果汁裹上糖衣包裝,將其推銷成「健康產品」,但他們的研究發現,每日飲用100毫升含糖飲料可增加18%患癌風險。

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當中,每日飲用100毫升的鮮榨或是濃縮果汁會增加12%患癌風險。而每日飲用100毫升的含糖汽水就會增加19%患癌風險,甚至發現加了兩茶匙糖的茶比起一罐汽水更不健康。研究人員亦指,100%果汁普遍含有較高單糖,每100毫升可含有10.3克糖,甚或會比汽水更高。

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