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濕熱體質好惹蚊? 教你5避蚊蟲叮咬

唔想俾蚊叮就要留意~

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夏天是蚊蟲較為活躍的季節,相信不少人都常常抱怨被蚊子叮咬,甚麼人最常被蚊子「叮」上?中醫表示,多汗、不愛洗澡、體味重、體溫高的人絕對是蚊子的最佳首選。小孩也較容易被蚊子叮咬,因為他們的代謝特別快、體溫也較高。常流汗的人,由於人體排出的汗液會在空氣中揮發,使身體附近形成一股潮濕溫暖的氣流,也會對蚊子產生吸引力。

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從中醫的觀察來看,蚊子非常喜歡有濕熱體質的人。中醫指,這類型體質的朋友經常會出現大汗淋漓、口乾舌燥、口臭、尿黃,以及體溫偏高,屬於一群代謝差、容易便祕的人。
 
想要改善濕熱體質該怎麼做?中醫提供下列5大養生、祛濕訣竅,有助排除體內濕熱,避免蚊蟲持續糾纏的自我保養關鍵:

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1. 避免洗冷水澡:

天氣炎熱時,許多人常喜愛直接沖冷水澡,或是用冷毛巾抹身,但中醫認為這樣的消暑方式,不僅無助暑氣消散,更可能使皮膚毛孔因此收縮,反不利濕熱的祛除。

2. 洗溫水澡、適度泡腳:

事實上,人體的散熱機制主要是透過流汗來進行,因此想要降低身體的體溫,與其洗冷水澡,不妨洗個溫熱的熱水澡(40℃左右),反而有助於皮膚毛孔打開,讓身體排出多餘的熱量。或者,可以於平時閒暇時,適度用溫熱水泡腳,也有幫助排汗的作用。

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3. 少碰重口味、辛辣、刺激性食物:

日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣等刺激性的食物,以及牛肉、羊肉等有豐富動物脂肪、甘溫滋膩的食物,以免加重濕熱症狀。

4. 適度攝取有助清熱化濕的食材:

建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。

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5. 自製清熱茶飲

漢方清熱祛濕飲

材料:白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢。

做法:將上述所有藥材洗淨,加入2000ml清水煮沸後,加入所有材料,以小火滾煮20分鐘後,放涼即可飲用。

白茅根:清熱解毒、利尿滲濕。

茯苓:利水滲濕、健脾安神。

淡竹葉:清熱除煩、通利小便。

生甘草:清熱解毒、調和藥性。

地骨皮:滋陰潤燥,有助於降低身體體溫。