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濕熱體質好惹蚊? 教你5避蚊蟲叮咬

生活事

濕熱體質好惹蚊? 教你5避蚊蟲叮咬
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濕熱體質好惹蚊? 教你5避蚊蟲叮咬

2019年08月19日 08:22 最後更新:17:48

唔想俾蚊叮就要留意~

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夏天是蚊蟲較為活躍的季節,相信不少人都常常抱怨被蚊子叮咬,甚麼人最常被蚊子「叮」上?中醫表示,多汗、不愛洗澡、體味重、體溫高的人絕對是蚊子的最佳首選。小孩也較容易被蚊子叮咬,因為他們的代謝特別快、體溫也較高。常流汗的人,由於人體排出的汗液會在空氣中揮發,使身體附近形成一股潮濕溫暖的氣流,也會對蚊子產生吸引力。

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唔想俾蚊叮就要留意~

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夏天是蚊蟲較為活躍的季節,相信不少人都常常抱怨被蚊子叮咬,甚麼人最常被蚊子「叮」上?中醫表示,多汗、不愛洗澡、體味重、體溫高的人絕對是蚊子的最佳首選。小孩也較容易被蚊子叮咬,因為他們的代謝特別快、體溫也較高。常流汗的人,由於人體排出的汗液會在空氣中揮發,使身體附近形成一股潮濕溫暖的氣流,也會對蚊子產生吸引力。

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從中醫的觀察來看,蚊子非常喜歡有濕熱體質的人。中醫指,這類型體質的朋友經常會出現大汗淋漓、口乾舌燥、口臭、尿黃,以及體溫偏高,屬於一群代謝差、容易便祕的人。 想要改善濕熱體質該怎麼做?中醫提供下列5大養生、祛濕訣竅,有助排除體內濕熱,避免蚊蟲持續糾纏的自我保養關鍵:

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1. 避免洗冷水澡:

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3. 少碰重口味、辛辣、刺激性食物:

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從中醫的觀察來看,蚊子非常喜歡有濕熱體質的人。中醫指,這類型體質的朋友經常會出現大汗淋漓、口乾舌燥、口臭、尿黃,以及體溫偏高,屬於一群代謝差、容易便祕的人。
 
想要改善濕熱體質該怎麼做?中醫提供下列5大養生、祛濕訣竅,有助排除體內濕熱,避免蚊蟲持續糾纏的自我保養關鍵:

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1. 避免洗冷水澡:

天氣炎熱時,許多人常喜愛直接沖冷水澡,或是用冷毛巾抹身,但中醫認為這樣的消暑方式,不僅無助暑氣消散,更可能使皮膚毛孔因此收縮,反不利濕熱的祛除。

2. 洗溫水澡、適度泡腳:

事實上,人體的散熱機制主要是透過流汗來進行,因此想要降低身體的體溫,與其洗冷水澡,不妨洗個溫熱的熱水澡(40℃左右),反而有助於皮膚毛孔打開,讓身體排出多餘的熱量。或者,可以於平時閒暇時,適度用溫熱水泡腳,也有幫助排汗的作用。

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3. 少碰重口味、辛辣、刺激性食物:

日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣等刺激性的食物,以及牛肉、羊肉等有豐富動物脂肪、甘溫滋膩的食物,以免加重濕熱症狀。

4. 適度攝取有助清熱化濕的食材:

建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。

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5. 自製清熱茶飲

漢方清熱祛濕飲

材料:白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢。

做法:將上述所有藥材洗淨,加入2000ml清水煮沸後,加入所有材料,以小火滾煮20分鐘後,放涼即可飲用。

白茅根:清熱解毒、利尿滲濕。

茯苓:利水滲濕、健脾安神。

淡竹葉:清熱除煩、通利小便。

生甘草:清熱解毒、調和藥性。

地骨皮:滋陰潤燥,有助於降低身體體溫。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

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