內服外敷都得啊!
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蘆薈受不少女士歡迎，作為食材，種類變化多端外，亦可以外敷美容。事實上，蘆薈亦可以改善身體多種毛病，有助減緩症狀。
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-有助傷口修復
皮膚是人體最大也最重要的器官之一，能保護人體免於脫水及各種外部有害物質的侵擾，雖然皮膚在受傷後有自癒能力，但在大面積皮膚脫落、深層燒傷、慢性傷口、非癒合性潰瘍等這些情況下，如護理不當會增加感染及轉為慢性傷口機率 。蘆薈中有些物質具有抗炎作用，既可清洗皮膚，又可防止細菌生長，促進細胞新陳代謝和皮膚再生，減輕疼痛和瘙癢，對一些皮膚病有明顯療效
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-改善青春痘
青春痘是青年最常見的皮膚疾病，常發生於臉胸及背部等皮脂腺較密集的地方，而蘆薈中含有殺菌解毒的成分，這對臉部的青春痘和腫皰等都具有一定的療效。
-促進新陳代謝
蘆薈能提高人體的新陳代謝，促進血液循環暢順。讓身體各部位得到充分的營養，提高細胞的賦活作用，還可預防雀斑的形成，對頭髮的健康能起到保護作用。
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-保濕
蘆薈中氨基酸和複合多糖物質構成了天然保濕因素，它可以補充皮膚中損失的水分，恢復膠朊蛋白的功能，防止面部皺紋，保持皮膚柔潤、光滑、富有彈性。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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