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每日做家務有助降早死風險 日坐逾9小時早死風險飆2倍

大視野

每日做家務有助降早死風險 日坐逾9小時早死風險飆2倍
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每日做家務有助降早死風險 日坐逾9小時早死風險飆2倍

2019年08月23日 10:28 最後更新:11:11

做點事總比無所事事好

做家務可以消耗卡路里相信很多人都知道,然而挪威科學家發現,即使是像「做家務」的溫和運動,只要每天都做,便可以幫助減少早死風險。

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挪威奧斯陸大學學院(Høgskolen i Oslo)找來36000名40歲以上的成年人做實驗,分別追蹤他們的日常活動,並根據他們活動的活躍程度分成4組,調查近6年,分析他們的健康狀況。

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結果有6%參與者(2149人)在調查期間內過世,顯示任何程度的身體活動都與降低「造成死亡原因」的風險有關。舉例而言,第三活躍的人,他們進行了60分鐘的溫和活動或5分鐘中度活動,比最少活躍的人相比,死亡風險減少52%。

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另外,第二活躍的人死亡風險減少66%,第一活躍的人減少73%。科學家指出,任何強度的活動都能降低死亡風險,即使是使用吸塵器打掃地板、修剪草坪、快步走等,都能降低近6年死亡風險的一半,證明了「做點事什麼總比無所事事好」。

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不過科學家建議,如果想要更健康,還是每天至少做24分鐘的中等強度活動,例如快走或其他身體活動。相反的,每天坐著工作9.5小時,會帶來心臟病、肥胖、糖尿病、癌症風險,早死風險增加2倍。該研究也被刊登於《英國醫學期刊》。

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在印度,部份人只能以污水洗澡。 AP圖片

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南非小鎮的居民,只能須到指定地點取水。 AP圖片

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印尼的河流布滿垃圾,衞生惡劣。 AP圖片

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在巴西,小朋友們只能取山水飲用。AP圖片

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印尼苜都雅加達的貧民區,水源全被污染。 AP圖片

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