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鼻敏感都市常見 8種天然食物助抗衡

鼻敏感的人快試試看

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鼻敏感是常見的都市病之一,特別在秋夏兩季交替時節特別嚴重,而以下八種有益食物能夠有效抗敏。

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一:蒜頭

含天然抗生素-蒜素,有消炎、抗菌、抗氧化、增強免疫力的特性,有助預防及對抗敏感。

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二:蘋果

含有槲皮素,有助抑制體內組織胺的過敏反應,建議連皮食,但食前應該用水徹底洗乾淨蘋果皮。

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三:三文魚

含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑、豐富EPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。有非常好的抗炎能力,有助平息過敏,更可以改善肺機能,減輕哮喘,以及鼻敏感的症狀。