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咖啡不單提神 仲可以幫助消脂?

生活事

咖啡不單提神 仲可以幫助消脂?
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咖啡不單提神 仲可以幫助消脂?

2019年09月06日 08:37 最後更新:13:23

點止提神咁簡單~~

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不少人都有飲咖啡的習慣,濃郁香味令精神為之一振。但可有想過跑步做運動前喝一小杯咖啡,竟可以促進身體能量消耗?

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運動前攝取200毫克咖啡因,大約是一小杯美式咖啡份量,可以提高神經系統的興奮,促進身體能量消耗,加速脂肪燃燒。

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不管長跑或短跑,喝一小杯咖啡都有正面效果,不過飲用的時間要在運動前一小時喝,份量也要適當,大約每公斤體重3至6毫克。例如 60公斤的人,喝的份量是180毫克至360毫克,大約一到兩杯。

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但是,喝咖啡份量不能太多,喝多了,交感神經過於興奮,導致心悸、血壓上升、尿頻,對身體反而不利。 值得注意的事情,只要是甜的東西就有熱量,因此咖啡不宜再加糖和奶精。

此外,研究指出,喝咖啡之後運動表現更能顯著提升。受試運動員透過攝取3至7毫克的咖啡因,平均提高24%的耐力,且運動員的訓練效率也改善了3.1%。

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幻想被全校女生鍾意 江蘇20歲男大生春季精神亢奮確診「發花癲」

2024年03月29日 07:00 最後更新:15:10

春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。

據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。

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據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。

即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。

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隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。

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另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。

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譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。

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