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含胸駝背氣質盡毀?拯救秘籍來了!

「彎腰、駝背」這組原本多用在大爺大媽身上的形容詞正越來越多的和年輕人“結緣”。不同於老年人由於骨質疏鬆而引發的駝背,年輕人駝背大部分是因為工作或學習中長期不正常坐姿導致,也稱姿勢性駝背。

對於年輕人而言,彎腰駝背不僅有損形象,更會影響健康。不過好在一般來說,大部分由於坐姿引起的駝背在35前都可以被矯正。這裏提供一份簡易的駝背拯救大法,供給受駝背困擾,有意實現「自我救贖」的年輕人們。

秘籍一:頸椎動態伸展操


首先,雙手放在頭的兩側,低下頭,可站立也可坐在椅子上進行。而後,抬起頭,頸部向後彎曲。如此,低頭兩秒抬頭兩秒,20次動作為一組,重複2-3組。

秘籍二:擴胸伸展操


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