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做低頭族會致肥? 研究:日用手機逾5個鐘肥胖風險增4成

生活事

做低頭族會致肥? 研究:日用手機逾5個鐘肥胖風險增4成
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做低頭族會致肥? 研究:日用手機逾5個鐘肥胖風險增4成

2019年10月18日 08:43 最後更新:16:12

咁玩手機時間多咗,變相令到做運動嘅時間少咗……所以肥咗

資料圖片

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玩手機已成為每個人的日常習慣,不過,美國心臟病學會(ACC)最新一項研究顯示,減肥除了飲食控管與運動之外,還需要注意使用智能手機的時間,如果每天使用超過5小時,將會增加43%的肥胖風險和提高罹患心血管疾病的機率。

設計圖片

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該研究針對哥倫比亞西蒙玻利瓦爾大學(Simon Bolivar University)的1060名學生,包括360名平均年齡為20歲的男性與700名平均19歲的女性,發現那些每天使用手機超過5小時或是更長時間的人,罹患肥胖的風險增加了43%;與此同時,26%的超重人士和4.6%的肥胖人士每天花在手機上的時間都超過5小時。

網上圖片

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另外研究發現,那些每天使用手機超過5小時的被測試者,其活動力都比一般人要低,而且喝含糖飲料、吃速食、糖果和零食的可能性是其他人的2倍。

網上圖片

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心肺血管專家曼蒂拉(Mirary Mantilla-Morron)表示,「在智能手機上花太多時間,久坐進而減少身體上的活動,增加了糖尿病、心臟病或是關節不適和肌肉骨骼(musculoskeletal)症狀的風險。」這項研究讓人們意識到造成肥胖和心血管疾病的因素之一。


這項研究在哥倫比亞卡塔赫納市(Cartagena)舉行的年度美國心髒病學會拉丁美洲會議上公佈。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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