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秋涼潤一潤 三款靚湯潤肺保濕

生活事

秋涼潤一潤  三款靚湯潤肺保濕
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秋涼潤一潤 三款靚湯潤肺保濕

2019年10月21日 10:00 最後更新:10:05

五臟六腑都要潤一潤~

踏入10月中秋意漸濃,除了氣溫開始下降外,天氣亦逐漸變得乾燥,不但要為皮膚保濕,更要為五臟六腑調理一下。要為身體保濕,除了多喝水,亦可以煲湯,保濕之餘可以調理身體,更可以令身體暖和。

靈芝圓肉瘦肉湯。網上圖片

靈芝圓肉瘦肉湯。網上圖片

-靈芝圓肉瘦肉湯

靈芝有提高免疫力、增強體質、護肝養肝和抗癌抗衰老的功效,但其味道淡而微苦,為此配入具養心安神且味清香甘潤的圓肉,清潤可口,有養心安神、養肝健脾、滋潤肌膚的作用。

西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨湯。網上圖片

西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨湯。網上圖片

-西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨湯

入湯的西洋菜有清肺熱、潤肺氣的作用。鮮陳腎即為新鮮的鴨腎和臘鴨腎,有健脾益胃、補血益精的作用,且味道特別醇香誘人。蜜棗能潤肺生津開胃。豬脊骨能補益增髓,合而為湯清潤下火、健脾開胃、滋陰潤燥的秋燥靚湯。

冬瓜老鴨湯。網上圖片

冬瓜老鴨湯。網上圖片

-冬瓜老鴨湯

推薦理由:鴨肉性涼味甘,既能補充體內因炎熱過度消耗的營養,又增進食慾。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品。在天氣炎熱的初秋,很適合用來清補,不僅清熱消暑祛濕效果好,而且不長肉肉,適合全家的湯水。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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