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「天然亞士匹靈」保護心血管 專家推薦5種食物

食療!​​

心血管疾病不單是老人家生命健康的頭號殺手,近年也越來越年輕化,血管收縮可能增加心臟疾病、中風等急性發作。一般家庭中都備有亞士匹靈,特別是老年人經常會用到,它的作用就是能夠幫助我們消炎殺菌,對血管裡血栓有一定緩解作用,不過「是藥三分毒」,經常用藥物的話,對於身體多少或有點副作用。

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有心臟專家指出,紫薯、葡萄、海帶、納豆和堅果有助於改善心血管狀態,堪稱「天然亞士匹靈」。

紫薯、葡萄、海帶、納豆和堅果可以有助於改善心血管狀態。網圖

海帶、葡萄、紫薯等暗色蔬果,本身有豐富植化素,特別是花青素,可保護黏膜細胞不被氧化,消除自由基,避免血管內膜硬化,是絕佳的抗氧化劑;另也富含可溶性纖維,促使人體消耗膽固醇,達到降血脂效果。

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納豆則具有納豆激酶,可以預防血栓。堅果則含有多元不飽和脂肪酸與礦物質,本身是好的油脂,鈣質也有可幫助血管保持正常彈性。

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