睇時節飲茶~
資料圖片
飲茶有助養身防病家喻戶曉，但不少人飲茶，一年到頭只飲自己飲慣的某一兩種。飲食分節氣分四季，飲茶亦一樣要根據季節不同變換茶飲。冬天飲性寒涼的茶葉會令身體虛冷，夏天飲性溫熱的茶則易燥熱上火。四季飲對茶，才能發揮茶相應的强身健體功效。
點擊看圖輯
飲茶有助養身防病家喻戶曉，但不少人飲茶，一年到頭只飲自己飲慣的某一兩種。飲食分節氣分四季，飲茶亦一樣要根據季節不同變換茶飲。冬天飲性寒涼的茶葉會令身體虛冷，夏天飲性溫熱的茶則易燥熱上火。四季飲對茶，才能發揮茶相應的强身健體功效。
網上圖片
春：花茶
春天萬物勃發，人體陽氣亦一樣開始復蘇升發。冬天人體陽氣封藏體内用以抵抗寒冷，因此初春之時往往陽氣升發不足。加之春天多雨，易為濕氣所困，出現精神不振和嗜睡等「春困」現象。春天宜飲花茶，例如茉莉花茶，或花香明顯的茶，例如單叢茶，有助理氣辟穢，又可提神醒腦，飲後春困自消。
網上圖片
夏：白茶/綠茶
夏天正值陽盛，人體大量流失水分，若不及時補充則易出現口乾咽燥，甚至熱氣生瘡、大便乾結。飲用性寒涼、味甘苦的白茶或綠茶，可以清熱解毒、生津止渴。綠茶屬於不發酵茶，白茶則屬微發酵茶，兩者都大量保留新鮮茶葉内的自然物質，是所有茶葉中最有效消暑解毒的。
網上圖片
秋：青茶
秋天氣候乾燥，易生津不足，皮膚乾燥發癢，即中醫所謂「秋燥」 。秋天宜飲青茶，青茶中以烏龍茶和鐵觀音最為知名，發酵程度處於紅茶和綠茶之間，茶性平和、寒熱適中，在秋天飲用較爲溫和的青茶，有助潤喉、生津、化痰。
網上圖片
冬：紅茶
冬天天寒地凍，人體陽氣封藏易體寒，禦寒保暖最重要。紅茶性溫、味甘，有活血散寒之效，可助養人體陽氣驅寒。紅茶屬於全發酵茶，因此性質較爲溫和，對胃部的刺激性也較小，可以養胃暖身。
台灣泌尿科醫生解答包含飲咖啡能助「性」在內的6大迷思，建議每日飲用2至3杯效果最佳。
泌尿科醫生解答咖啡的6大常見迷因
網傳咖啡不僅是提神的飲品，甚至可「增強性功能」，究竟有冇科學依據？對此，台灣知名泌尿科醫生呂謹亨其Facebook專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文指出，每日適量飲用咖啡可能有效降低性功能障礙的機率，特別是每日攝取2-3杯的情況下。研究認為這可能因為咖啡能增加陰莖的血流量以及對抗血管自由基對血管的毒害，可能提升男性荷爾蒙水平。為此他引用美國研究針對六大常見的咖啡迷思進行了詳細解析，旨在為大眾釋疑。
示意圖片
1.咖啡可以增加性功能嗎？
呂謹亨引用美國大型研究指出，每天飲用2-3杯咖啡可以有效降低性功能障礙的風險。可能的原因包括咖啡能讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量。且咖啡中含有抗氧化劑，這可以對抗血管自由基對血管的毒害。研究還顯示，加牛奶的拿鐵抗氧化效果更佳，能有助男性荷爾蒙上升。
2.喝咖啡會導致腎結石？
根據美國大規模研究顯示，每日飲用咖啡的人相比偶爾飲用者，患腎結石的風險低26％。儘管咖啡和茶含有草酸鹽，通常會建議腎結石患者減少飲用。然而2004年的研究發現，咖啡因可以增加鈣、鎂、鈉和檸檬酸鹽的尿排泄，但沒有草酸鹽。其中某些成分如檸檬酸鹽可能有助於預防結石的形成。且草酸鹽可在腸胃道與鈣結合，減少多餘的鈣攝取。
儘管如此，呂謹亨建議飲用咖啡和茶仍要適量，最好就是喝一杯茶或咖啡，要配3杯水。相對於擔心咖啡的攝取，足量的水更能預防結石。
示意圖片
3.喝咖啡會導致失眠？
呂謹亨提到，咖啡因的半衰期約為4-6小時，所以晚上11點前喝咖啡可能會影響睡眠，然而每個人對咖啡因的敏感度和代謝能力卻有所不同。但如果晚上需要保證良好睡眠，他建議最保守的方法就是在早上9點前完成咖啡攝取。
示意圖片
4.為何喝咖啡後會有便意？
呂謹亨表示，根據統計顯示，每3人中就有1人會在飲用咖啡後有想要排便的感覺。他解釋，這是因為咖啡觸及胃內壁時觸發的「胃結腸反射」，從而傳遞訊息促使大腸蠕動，進而產生排便衝動。
示意圖片
5.胃食道逆流可否飲用咖啡？
呂謹亨強調，雖然喝咖啡可能會造成下食道括約肌壓力降低和胃酸分泌增加，導致胃食道逆流，但越來越多研究顯示這與咖啡攝取並無直接關聯，主要取決於個體差異。若是在喝咖啡時有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。
示意圖片
6.喝咖啡會導致骨質疏鬆？
呂謹亨根據研究確認，咖啡攝取與骨質疏鬆之間沒有直接關聯。咖啡中的草酸含量較低，相較蔬菜會低很多，對飲食中鈣質的吸收影響不大，不足以導致骨質疏鬆。骨質疏鬆通常時因為沒有攝取足夠鈣質與維生素D，以及運動量不足所導致。
